秋冬时节，不少妈妈反映孩子尿床的频率增加。这是因为天气转冷，身体表面皮肤排汗量减少，相对从膀胱排出的水分增多，也容易造成小儿尿床的情况较热天多。多数孩子偶尔的尿床毋须担忧，若是太过频繁，则要考虑小儿是否脾肾之气不足，保养重点就要放在健脾补肾的食补上。
一、如果孩子出现以下五个状况，建议父母还是带孩子就诊
1. 五岁以上，每个月尿床超过两次以上，且不限于晚上睡觉时，白天也会不自主遗尿。
2. 除了夜间遗尿（尿床），白天也特别的频尿，甚至会一直搔抓小便处、说尿尿会痛或痒。
3. 小便的颜色和以往不同。
4. 孩子除了尿床外，白天和晚上都显得特别哭闹或不安。
5. 超过三岁，但几乎每晚尿床。
若孩子并没有出现以上情形，那么不需过于忧心，只要调整生活习惯，并透过居家食疗就能加以改善。
面对小小孩的尿床，父母不需要责罚，尿床并非孩子的错，他们膀胱括约肌的发展并未成熟，无法“完美”控制自己的排尿。若孩子的年龄大到在认知上已经懂得尿床是不应该发生的事，却依然频繁尿床，多数是因身体的脾肾之气不足。
二、三个简单的生活习惯，可以帮助脾虚或肾气不足的孩子减少尿床
1. 避免在睡前一小时内喝饮料或喝过多的开水。
2.少吃太寒凉的水果，例如西瓜、香瓜、哈密瓜、椰子等。
3. 睡前一定要让孩子再排尿一次。
父母不需放大孩子尿床的行为，让其成为家中茶余饭后閒聊的话题，反而会增加孩子的心理负担，不但无助于改善尿床情况，还会影响孩子的自尊心和自信心。尿床不是大病，却值得父母细心的处理。
三、减少尿床，父母请这样做
1、按摩
身体的穴道就像食物或药物一样具有功效，每个穴位都有自己独特的效果。大多数孩子的频尿和尿床，与肾气不足、脾气衰弱有密切关系，平常居家保养就要针对能健脾补肾的穴位多加按摩，如同选择具有特殊功效的食疗一样重要。
（1）关元穴
如何找：以孩子自己的手指头来量，位于肚脐下4根横指处。
如何压：由大人用食指和中指并拢来按摩。按住穴道后以画圆方式按摩，每次可按10分钟，每天按1～2次即可。
何时用：关元穴具有可改善小孩遗尿、频尿、疝气、腹泻等多种功效。
（2）气海穴
如何找：以孩子自己的手指头来量，位于肚脐下两根横指处。
如何压：由大人用食指和中指并拢来按摩。按住穴道后以画圆方式按摩，每次可按10分钟，每天按1～2次即可。
何时用：气海穴具有多种功效，不仅针对小孩的遗尿、频尿有帮助，对于改善男性的遗精、阳痿以及女性的月经不调都有助益。
2、食养
平常可以多煮些健脾益肾的“缩小便”食物，来改善孩子的尿床问题。芡实、山药、莲子、白果，都是非常好的改善小便不禁的食物，煮饭时可将这些食材一起入饭。
（1）健脾益肾粥
材料：
芡实20g、莲子20～30g、白果7～9颗、白米适量
做法：
1.将芡实、莲子和白果先浸泡30分钟。
2. 白米洗净后加入上述药材。
3. 加入适量的水煮成粥即可。
功效：平常就可当成每天的早餐主食，固定食用一段时间后，小孩的尿床或频尿状况便可改善。
（2）党参山药益智汤
材料：
党参15g、山药1碗（切块）、益智仁6g、生姜5片、鸡腿2只（切块）、盐少许
做法：
1. 鸡腿先汆烫备用。
2. 药材洗净备用。
3.锅中加入8碗水煮滚后，放入姜片和药材转小火煮15分钟，再放入鸡腿以小火续煮20～25分钟。
4.捞去药材，加盐调味即可。
功效：党参有补气功效、山药可健脾益肾，益智仁则独具缩小便效果，简单的说就是改善频尿的功效。这道鸡汤兼具美味又可补身，有助改善小孩频尿、多尿的情况。
