襁褓中的小婴儿肉嘟嘟的，胖乎乎的很惹人喜欢，不过宝宝过度肥胖，这可不利于宝宝的健康成长。导致孩子肥胖的原因有很多，如果不是遗传因素或疾病因素，父母就要检讨下是不是自己平时的一些生活习惯和养育方法导致孩子肥胖。
父母哪些不良的生活习惯会导致孩子肥胖？
1、父母亲不运动
父母不运动的小孩，会有50%的机率比父母有运动的小孩来的肥胖。只要父母亲愿意运动，是会影响小孩认为运动是生活的一部分。
2、让孩子看电视
如果你因为太多事情要做而用电视来控制孩子不吵，很容易让孩子的腰围变大。孩子在电视机前的时间越多，腰围越粗。
3、低估小伙伴的力量
订定更多的游戏时间给邻居小孩，尤其是那些经常骑脚踏车或是在院子里玩乐的，让自己孩子跟他们一起玩，一定比跟常在电视机前面的小孩来的好。
4、帮孩子找借口
除了体育课之外，小孩每天最好可以激烈运动60分钟，但有时候是因为你帮孩子找借口让他继续躺在沙发上，外面太热，社区不安全等等。
5、你太强迫孩子
有时候你逼孩子做你认为好的运动，但那不见得是孩子喜欢的运动，有时候反而会使孩子对运动失去兴趣，不如让他挑选自己喜欢的运动类型。
6、孩子没吃早餐
很多研究都发现，吃早餐可以让学习成绩比较好，也可以预防肥胖。因为早餐通常是一些有蛋白质、维生素B群和纤维的食物，这些在其他餐中是无法补足的。
7、太忙无法煮饭
有些妈妈在工作了一整天之 后，还要忙着接送小孩上兴趣班，所以只能带孩子在外面吃高热量、高脂肪的外卖。
8、让孩子决定晚餐吃什么
如果让小孩决定要吃什么，通常都是高热量、低营养的食物，所以应该由妈妈自行决定准备什么食物，孩子只能决定吃或不吃。
9、逼孩子吃光光
强迫孩子要把食物吃光很容易让孩子忽视饱足感以及扰乱他自我控制的能力。而且根据研究，被强迫吃光食物的小孩，更容易爱吃糖果、零食。
10、你没一起吃饭
据统计，小孩如果跟家人吃饭一星期有三天的话，比较容易维持健康的体重，而且会多吃有营养的食物，并且有良好的饮食习惯。
11、你不想要减肥
父母如果要帮助肥胖的孩子减重，最先要做的就是自己先减肥。根据研究，父母减肥比限制小孩的饮食或是要小孩少吃多动更有效。
12、你太计较热量
父母如果非常在意卡路里，而不让孩子偶尔吃些他们喜欢吃的，很容易造成孩子也只注意卡路里，而忽略了那些食物可以提供给他的营养。
13、准备太多零食
根据研究，小孩一天会吃到3种零食，饼干、蛋糕、糖果、饮料，常吃零食是造成快速肥胖的原因。
14、你太爱吃零食
你不能期望你买了一堆零食，却限制小孩不能吃吧？小孩会跟着你做同样的事情。不如准备水果、蔬菜做的小点心等那些健康的零食在家还比较好。
15、用食物鼓励他
有些父母会因为小孩考试考得好，就用甜点来奖励他，比如可以吃冰淇淋。根据研究，父母常用食物来当奖励的小孩有4倍的机率比一般的小孩还胖。
16、喝了太多果汁
市面卖的果汁很多都不是100%纯果汁，而且都加了糖。最好还是喝天然现榨的果汁，或是水，有时候口渴也会有饥饿的感觉。
17、对睡觉没要求
舍不得睡觉的小孩通常很容易吃太多，3~5岁的小孩每天最好睡11~13小时，5~12岁的小孩每天做好睡10~11小时。
父母有存在上面介绍的导致孩子肥胖的不良行为要及时纠正过来。父母应该孩子创造一个有规律有生活环境，注意饮食、睡眠、运动等各方面的调节，避免孩子出现肥胖症状。
