一、如何缓解宝宝的便秘？
1、纤维丰富食物
当婴儿开始吃固体食物时，他的新饮食如果是大量低纤维含量的食物，如米糊、香蕉、乳酪和煮熟的红萝卜，很容易会便秘。因此，你应该让宝宝吃纤维丰富的食物来防止便秘。
2、更换配方奶粉
对配方奶粉的成分敏感也会引起便秘，更换配方奶粉的品牌是一个解决的方式。有时候婴儿的肠胃太过敏感，所以才会出现这样的情况。
水分摄取不足会导致宝宝便秘。
3、务必要多喝水
脱皮是导致便秘的另一个常见原因，尤其是喝配方奶的宝宝。此时让宝宝多喝水可以解决这个问题，并且预防便秘。
4、按摩以及运动
让宝宝做踩脚踏车的动作，或是按摩他的腹部都可以帮助肠胃蠕动，让食物更加容易通过。这样除了可以治疗便秘之外，也能促进亲子连结。
5、刺激宝宝直肠
有些医生可能会建议你刺激宝宝的直肠，帮助宝宝排便。在体温计末端涂上一点凡士林，然后在宝宝的屁股扭动，这样可以刺激直肠，缓解便秘。
6、用大便软化剂
如果你的宝宝便秘的太严重，医生可能会开大便软化剂或是栓剂、泻药来帮助治疗宝宝的便秘。但这些药物有可能会造成上瘾，需要谨慎使用。
二、可以治疗便秘的饮料？
1、可饮用苹果汁
苹果含有天然的纤维，可以打散粪便，它的山梨糖醇还可以软化大便，所以很适合用来治疗便秘。你最好选择天然的苹果汁，避免使用含糖的。
2、可饮用椰子水
椰子水可以帮助消化，还可以帮助排除体内的毒素，所以很适合宝宝饮用。你可以让宝宝饮用冰凉的椰子水，比较容易被接受。
3、可饮用柳橙汁
柑橘类的水果可以促进消化和肠胃蠕动，很适合婴幼儿饮用。不过，柳橙有点微酸，你可能需要选择较熟成的柳橙来榨汁饮用。
4、可饮用温糖水
将半匙的糖和半杯的水混合均匀后，让宝宝饮用，可以帮助缓解便秘。最好在饭后让宝宝饮用，效果会更好。
