关于孩子的睡眠问题，你要尽自己最大的努力，但是如果事情有时不太顺利的话，你也不要沮丧。是的，为了让孩子准时地小睡和晚上睡觉，你要做出坚持不懈的努力。但是作为父母，如果你没有把所有的事都做得很完美，你也需要把内心的焦虑和抱怨放在一边。不可避免地，有时候因为你疏忽了让孩子和其生物节奏保持一致，孩子可能就没有睡好。或者如果孩子在幼儿园或者被保姆带着，你不在他身边，所以没在小睡的时间让他上床睡觉，这时你要原谅自己，并且确保他的保姆理解你关于孩子睡眠时间表的意愿，并且试着遵循这个时间表。
在家里，如果孩子有1～2个(或者更多)晚上上床时间较晚，不要自责。你只需要尽快回归正轨，帮助他回到正常的睡眠例行程序。有效地处理孩子的睡眠问题很重要，这不仅仅是为了孩子好，而且因为他的睡眠障碍会干扰你的休息需要。满足你自己的(还有你伴侣的)睡眠需要对有效地照顾孩子和其他家人很重要。长期劳累过度的父母抑郁的风险较大。
记住，帮助孩子睡觉是父母最大的挑战之一，但是这对孩子的健康有很大的回报，不管是现在还是未来。很多成年人长期睡眠不好，那是因为儿童时期养成的模式持续到了后来。睡眠不好是一种习得行为，如果一个孩子得不到高质量的睡眠，他可能就不知道怎样才能睡得好。在很多情况下，睡眠问题可能很多年都是他生活的一部分。你越早开始处理孩子的睡眠问题，你就越可能解决这些问题。记住，儿科医生是为你提供支持、建议和安慰的来源。而且，很多儿科医疗中心有专门帮助孩子睡得更好的人。
