与体重相比，父母更会在意宝宝未来的身高发育。因为一旦孩子成年，还可以透过减重或是增胖来改善体重，但身高却如铁板一块，如果长得太矮，终究是无法弥补的遗憾。
影响身高发育的两大激素
性荷尔蒙
因为生长板会受体内性荷尔蒙的刺激而闭合，因此性早熟的孩子会有长不高的问题。会导致孩子体内性荷尔蒙量较多，可能是摄入过多的环境荷尔蒙（常使用塑胶制品、化学清洁剂、嗜食高油脂食物），或是遗传自父母的体质因素也会导致性荷尔蒙量较多。
生长激素
影响孩子身高发育最重要的荷尔蒙是生长激素。生长激素的分泌是脉衝式的，其生理时钟在晚上10点到凌晨2时是分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠，才会大量分泌生长激素。另外，青春期是生长激素分泌最旺盛的时期，因此也是孩子身高的冲刺期，习惯性熬夜、日夜颠倒会影响生长激素的分泌，对长高大不利。
养成易长高的生活习惯
虽说爸妈不用过度关注孩子婴幼儿时期的身高发育，但是可以从小帮宝宝建立良好的生活习惯，储存日后容易长高的良好因子：
让宝宝养成早睡的习惯：
人体在夜间10点到凌晨2点时熟睡，会经历生长激素分泌的高峰，因此应注意婴幼儿的作息，让宝宝在夜间10点前就入睡、熟睡。
别让孩子太胖：
肥胖容易导致日后提早发育，也会使身体对生长激素的反应不佳，这样孩子就不容易长高了，因此小时候的胖是问题，最好儘早控制。
多做跑跑跳跳的运动：
跑跳运动（如打篮球、跳绳等）可以强化孩子下肢大块肌肉群的肌力，养成孩子爱好跑跳运动的习惯，对他日后长高大有帮助。
尽量避免接触环境荷尔蒙：
生活中处处可见的环境荷尔蒙是使孩子性早熟的元凶，影响日后的身高发育。因此家长要减少让婴幼儿使用塑胶产品，外食时要避免使用塑胶制品装热汤热食，清洁用品也要选用天然无毒的产品，并控制孩子吃高脂食物的频率，尽量减少宝宝接触环境荷尔蒙的机会。
要摄取足够的蛋白质：
蛋白质中的氨基酸会促进生长发育，一定要足量摄取。除肉蛋奶外，坚果中的葵花籽、南瓜籽等优质胺基酸的含量也不少，吃素的孩子可以适量摄取。
