父母的陪伴，对孩子而言是一件极为重要的事。父母陪伴孩子的时间越多，孩子的心理越健康。但陪伴不仅应关注时间量，还应关注陪伴的质量。有质量的陪伴，不只是和孩子待在一起，而是和孩子心理连接在一起，当他有需求时，父母应当立刻就有察觉。
很多父母都会说：“这么忙，晚上能陪孩子已经很不容易了。”话语中暗含了一种被动的疲劳感。是的，当心有余而力不足时，确实很难做到全身心的陪伴，于是我们常常会看到这样一个画面：孩子在客厅的一角自己玩玩玩具或者在桌前学习，而父母却坐在沙发上看报纸或者电视，他们虽然是在孩子身边陪伴着孩子，心里却在想着别的事情。这样的陪伴，并不利于孩子的健康成长。在与孩子相处的有限时间里需要有一个高品质的陪伴，这对孩子心理营养的汲取是非常有利的。好的陪伴，可以是陪孩子共享一本好书、一部好电影、一顿美食；和孩子沟通时，多一点轻松幽默，多一点聆听和鼓励，哪怕只有短短的5分钟，效果也会很好的。
那么，父母们需要学习的是如何在忙碌的生活中，有质量地陪伴孩子成长，体会甜蜜的“负担”呢？
一、陪孩子阅读
阅读不仅仅是给孩子读一段书。阅读可以是十几二十分钟的故事，也可以短读一章的内容，5分钟就结束。但阅读过后必定有分享，分享的时候父母和孩子是亲密的、有连接的，这种分享超越了阅读本身。
二、静静地陪伴
有质量的陪伴，除了和孩子一起完成某件事、游戏聊天，也可以是在一旁静静地陪伴，洞察孩子做自己的事情时情绪的变化。有时父母想关心孩子，和孩子互动，但实际上是侵扰了孩子的空间。因为那个时候孩子恰巧不需要语言，他需要的只是做自己的事，知道父母就在附近，当他抬起头，就能够看到父母，父母也能看到他而已。
三、和孩子进行眼神交流
当孩子有需求的时候，父母应当立刻就感觉到，当孩子看父母一眼，父母能立刻回应。目光和孩子连接，向他表达鼓励和赞许，这就是有质量的陪伴。
四、利用每一点时间
虽然很多父母常常在“跟时间赛跑”，有时忙到回家时已经朝月高挂了，甚至孩子已经睡眼惺忪了。然而，聪明的父母仍然可以挤出时间来陪陪孩子，和孩子聊天，分享他的心情、心事。即使你有陪伴孩子有时间真的很短，但只要注重质量，仍然可以让孩子感受到你对他的关心，建立良好的亲子关系。
五、别找“失踪”借口
即使在百忙之进口货，父母也要努力挤出一些专属于孩子的时间，陪伴孩子玩耍或倾诉；当孩子在你的身边调皮捣蛋的时候不要动辄就进行言语指责，当孩子偶尔有些令人惊喜的表现时，更要及时给予安慰和鼓励。千万不要以各种理由或者借口，将孩子丢给长辈或者保姆，自己玩起“失踪”，要知道父母的爱和陪伴是任何人也没办法代替的。
