奶水不来的妈妈不妨试一下这几例下奶的食谱，好吃、好做，还可补养身体。
下奶食谱：乌鱼通草汤
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
下奶食谱：乌鱼通草汤的做法
2013-08-15 责任编辑：未填 浏览数：102 得宝网
核心提示：奶水不来的妈妈不妨试一下这几例下奶的食谱,好吃,好做,还可补养身体.
阅读上文:
橘子皮的食疗功效与养生食谱
阅读下文:
产妇补养催乳食谱：蒸酿豆腐角
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