3721健康网导读：水果含有很多的营养因素，哪些水果对身体有益，需要我们认真的了解。如何吃到健康的水果才是健康的重要保证，在饮食中我们需要注意什么？
生活我们的水果的种类是很多的，而且不同的水果的作用也是不同的，尤其是不同的水果对于我们身体其他部位的作用也是不同的，下面我们就给大家说说各种水果对于我们身体的帮助。
染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
过度用眼——番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
上面我们给大家介绍的水果都是针对不同的情况来介绍，我们可以根据自己的实际的身体情况来选择出适合自己的水果。
3721健康网小编提醒：水果是生活中的必备，要养成常吃水果的习惯。要多了解生活中食物的健康知识。把好食物的健康营养这一关，要了解更多详细的健康饮食知识，请关注3721健康网饮食频道。
