在孩子的成长过程中，由于孩子淘气、好奇、不小心或者是因为进入了叛逆期，孩子都可能会惹家长不高兴、恼火甚至是暴怒。在盛怒之下，家长们往往会因为不冷静而采取一些不恰当的教育方式。而过后，家长又会为自己不理智的行为后悔不已。那么，家长该如何控制自己的情绪呢？下面不妨试试下面的几种方法，或许会对你的情绪控制有所帮助。
控制方法一：离开情绪现场
在孩子闯了祸，意识到自己又要发脾气的时候，家长不妨试着先离开情绪现场，让自己先稍微的冷静下来。情绪这种东西，一旦发泄出来往往只能发泄痛快了才会罢休。试着离开惹你不开心的“犯罪现场”有助于降低你爆发情绪的沸点。简单来说，就是在这个过程中你不妨离开离让你不开心的地方，也许心里还是会憋屈，但你可以到别的地方发泄，但是记住不要对着孩子。也许他犯了错，但这也不应该让他成为你咆哮的对象，试想一下你小时候难道没有犯过错吗？
控制方法二：积极的自我暗示
在遇到不开心的时候，在发火之前，不妨先往好的地方想。调整好自己的呼吸和情绪，你也可以先去洗把脸或者去窗口透透气，等确定自己已经完全无情绪的情况下，再来和孩子进行沟通教育。另外在生气的时候，不妨进行自我提问，问问自己为什么要生气？生气并不能解决问题，而且生气还会老得快，用一种愉快的情绪先让自己解决情绪问题。
解决办法：仔细观察，找出孩子行为不良的原因
会让家长发怒的事情，一定是在家长眼中，孩子的行为已经和自己的预想出现了偏差，即便这种偏差有可能是因为思维方式的不同造成的。孩子的行为出现问题，父母肯定是难辞其咎的，所以父母的自我反省是非常有必要的。
另外孩子的行为出现问题，是否他内心深处的需求无法得到满足或者想法表达不出来而反映出来的问题呢？这些都需要父母通过仔细的观察，才能得出的结果。记住：孩子的表现反常，一定是有原因的，家长一定不要急着发货！
派克医生曾经有过这样一段话，意思是说：适度的表达怒气也是一种真爱的行为，只是应该把握这个度。当然，打骂虽然也是表达情绪的一种方式，但是毫无疑问确实最失败的一种方式。所以，父母们请别对孩子使用家庭暴力，不管是身体暴力还是冷暴力，切记切记！
