经常有家长反映，宝宝睡觉特别不乖，本来仰卧着睡，过一会儿趴着睡，一会儿翻过来平躺着，过一会儿有趴着睡，会不会压着心脏?
什么样的睡姿对婴儿最安全?
通常孩子的睡姿包括仰卧、侧卧和俯卧。那么究竟哪种睡姿最安全�?美国儿科学会建议婴儿尽量仰卧(背部平躺)，这种睡姿对婴幼儿最为安全�?
仰卧着可以减少“婴儿猝死综合征”的风险，而让人出乎意料的是，婴儿猝死综合征是美国1岁以内婴儿死亡的首要原因。俯卧的婴儿从呼吸中获得的氧气量或者排出的二氧化碳量低于其他姿势，可能因为婴儿会“不断重复呼吸”鼻子周围由寝具围起的有限空间的空气。当然，也有研究表明，很多死于婴儿猝死综合政的婴儿脑部某些区域发育不良，当这些婴儿在睡眠中遇到呼吸时，可能无法及时醒来摆脱危险�?
�?1992年美国儿科学推荐仰卧睡姿以来，美国每年的婴儿猝死率已经降低了50%以上。可惜没有看到中国的相关数据。但为了宝宝的安全，除特殊情况除外，尽量�?岁以内的婴儿保持仰卧睡姿，尤其对�?个月以内的婴儿尤其重要。对于婴儿来说趴着睡往往不是压着心脏的风险，而是当心“婴儿猝死综合征”。为了宝宝的睡眠安全，尽量让宝宝仰卧着睡�?
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什么样的床具对婴儿最安全?
很多家长喜欢把孩子放到特别松软的物体上，比如枕头、棉被、棉垫、靠垫、以及柔软的的填充玩具，因为婴儿将脸埋在这些物体中时可能阻碍口鼻的呼吸畅通。不要让婴儿睡在水床、沙发或软床垫上。美国儿科学会认为，最安全的床具是铺着床单的婴儿床垫。同时，需要注意的是，不要把婴儿放到空调、暖气、打开的窗口等通风设备�?
宝宝睡觉蹬被子，怎么�?
很多家长反映，宝宝睡觉太不老实，总是蹬被子，万一感冒怎么�?其实，婴儿睡觉时最好是穿睡衣，不要盖毯子，如果不够保暖，可以用婴儿睡袋�?
如何培养宝宝好的睡眠习惯?
�?养宝宝好的睡眠习惯，家长尽量从宝宝出生以后让宝宝养成睡婴儿床的习惯。当然，宝宝白天也可以短时间睡在摇篮里。然而，在中国，宝宝从出生一般都是跟着大人睡，让宝宝从出生就独立睡婴儿床的家庭估计真不多。但无论如何，我们需要逐步更新育儿观念，创造更有利于宝宝健康成长的条件，减少对宝宝安全不利的因 素，同时培养宝宝好的生活习惯，可能让宝宝终生受益�?
参考资料：
美国儿科学育儿百�?~5岁，�?版中文版，第6版英文版
作者介绍：刘长�?主治医师·儿童营养科，擅长婴幼儿营养与喂养、儿童常见疾病的营养指导、孕妇和哺乳期营养、母乳喂养指导�?
宝宝睡觉的三大注意事�?/strong>
一是不要开灯睡觉�?/strong>
有些家长可能怕宝宝害怕黑暗，所以就算不开大灯也会留一盏小夜灯，但是这盏灯往往就会影响到宝宝的睡眠质量。虽然宝宝刚出生不久，生活作息是不规律的，但是为了让宝宝养成正常的作息时间，宝妈们就要让宝宝从小有昼夜的生物钟意识，而且宝宝也在不断的学习和适应这种生活，如果开着灯睡觉就很容易让宝宝的正常生活规律被打乱，导致宝宝的睡眠不好，睡得不深沉，也就容易被一点声音惊醒�?
不仅会影响到睡眠质量，还会影响到宝宝的视力。宝宝的视力发育还不是很成熟，但是在一步步成熟，才能看的更远。如果长期开灯睡觉，会让宝宝的眼睛得不到休息，光线对眼睛的照射会使眼睛长期处于一种疲惫状态，长此以往就会对视网膜造成影响，那样宝宝的眼睛就不能正常发育了�?
二是冬天不要用电热毯�?/strong>
现在的科技发达了，冬天晚上睡觉有电热毯就不用怕冷了。因此很多宝妈们，怕宝宝冬天睡得不暖和，就让宝宝也一起睡在电热毯上。这样是对宝宝非常不好的。电热毯虽然能使被窝里的温度迅速升高，但是并不能温暖整个房间的温度，所以露在外面的头，处于一种冷热交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的产生，特别容易口干舌燥，因而导致上火，不利于宝宝的生长。还有宝宝本来新陈代谢就快，很容易出汗，如果宝宝睡在电热毯上觉得热，那么也就睡得不安稳，如果宝宝踢被子或者是手脚伸出被子外，那么房间里的寒气就会导致宝宝感冒�?
三是不要让宝宝睡软床�?/strong>
宝宝每天躺在床上的时候占了一天的大部分时间，因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的。随着各种软床的生产，有些家长觉得硬床容易磕着宝宝，就给宝宝睡软软的床。还有些家长虽然不是给宝宝睡软床，但是由于冬天，就在床上铺上一层厚厚软软的被子，这样和软床也就没什么差别了。宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期，骨质也是比较软的，处于所谓的定型期，那么，如果给宝宝睡可以陷进去的软床，这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态，时间一长，骨骼定型了就容易变成驼背或者变形，不仅影响到宝宝的外形，而且还会挤压到宝宝的内脏，影响内脏功能�?
