宝宝几岁能喝牛奶?儿童牛奶到底是个什么鬼?
牛奶是我们最熟悉的食品。在咱们小的时候，物质条件还不是那么富裕，“喝牛奶”就被赋予了一种特殊的意义：有营养，喝了长身体。一杯杯的牛奶里面，都是父母深深的爱意和期望�?
现在我们都当妈了，买个牛奶啥的都没有啥经济问题，超市里的牛奶那么琳琅满目，放开买吧!然而，现实并没有那么美好，关于牛奶的谣言简直多得不要不要的，真真假假，假假真真，让无数妈妈蒙了圈�?
今天糕妈要给大家说的，是选购牛奶的几个误�?
误区1：宝�?岁才能喝牛奶!
真相：满1周岁就可以啦�?
美国儿科学会建议，宝宝满1岁就可以喝牛奶啦�?
1岁前不推荐喝牛奶，是因为牛奶中的盐分和蛋白质都高于母乳和配方奶粉，会增加宝宝肾脏的负担，有可能引起过敏。而牛奶中的铁含量又不足，无法满足宝宝的营养需求。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝�?
等宝�?岁后，胃肠道发育的更好，也开始摄入品种丰富的其他食物，就不用担心上面这些问题，可以正常饮用牛奶了。并不像很多人说的那样，必须等到3岁甚至更晚�?
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误区2：常温奶没有营养，还有防腐剂!
真相：人家只是灭菌方式不同，还是很有营养的啦�?
一般大家都会觉得，鲜奶只能�?天，常温奶却能放6个月，差别这么大，是不是加了防腐剂啊?其实真的只是灭菌方式不同而已�?
我们常说的鲜奶，又叫巴氏消毒奶，是采用较低的温度灭菌得到的。由于温度控制在85℃内，所以这种方法既杀灭了牛奶中的全部有害菌，又最大限度地保留了牛奶的营养和风味。但由于牛奶中还留有小部分有益菌，所以必须低温保�?4℃左�?，保存期限也比较短�?
而不用冷藏的常温奶，又叫超高温消毒奶，顾名思义，这种奶经过了超高温的消毒，牛奶中的所有细菌都被杀灭，所以无需冷藏，保存时间也较长，并不是真的加了防腐剂啦!由于灭菌温度�?一般达�?35-150�?，所以会有小部分营养遭到破坏，口味也不如鲜奶那么好�?
话虽如此，鲜奶和常温奶在营养上的差别其实远没有大家想象的那么大。两者除维生素外，其他营养成�?包括钙、蛋白质�?的含量其实差不多，妈妈们不用那么纠结�?
误区3：牛奶煮沸就没营养了!
真相：不一定哦，只要煮沸不超过1分钟，营养损失就不大�?
牛奶煮沸后，的确会损失部分营养，如不耐高温的维生素会略有损失。但只要煮沸时间控制�?分钟以内，牛奶中的大部分营养还是能得到保留的，包括最重要的蛋白质和钙等�?
所以如果天气冷，或者宝宝想喝热牛奶，妈妈可以用隔水或大火快煮的方式稍微加热一下牛奶。等冒泡泡了就马上把牛奶从火上移开。这样不仅能让宝宝喝得舒服，也不用担心营养的损失了�?
这里糕妈要特别叨叨一句，千万不要给宝宝喝现挤的牛奶哦。因为刚挤的生牛奶中有很多细菌，甚至是致病菌，直接饮用这种牛奶是非常危险的。而且巴氏奶和常温奶几乎保留了牛奶的全部营养价值，和现挤的牛奶无异，所以实在没必要让宝宝冒这种风险。如果有妈妈住在牧场，或因为其他原因能取得现挤的牛奶，也一定要加热煮沸后再给宝宝喝�?
误区4：儿童牛奶营养好，更适合宝宝�?
真相：呵呵哒，绝大部分儿童牛奶都是垃圾�?
市面上的儿童牛奶玲琅满目，让妈妈们挑花了眼，什么DHA、ARA、益生菌，听起来都好高大上，那到底该怎么选呢?
其实根本不用选，给宝宝喝普通牛奶就好啦。什么儿童牛奶，那都是扯淡，不过是在普通牛奶里加了些糖、香精，或是微乎其微的营养成分而已�?
那些添加了DHA等营养成分，声称能促进宝宝大脑发育的，其添加的量还真是少得可怜，宝宝多吃一口鱼肉就都补上了�?
如果说真有什么需要给宝宝额外补充的，那就只有维生素D了。国外的牛奶大多会直接添加，国内一些品牌的儿童牛奶倒是也有加，可量根本不够啊。所以妈妈们还是额外给宝宝补充VD吧，别寄希望于靠儿童牛奶补充了�?
糕妈�?
年糕�?岁之后就开始喝牛奶了，就选超市里的牛奶，看着牌子还行的，就买了。当然，老妈子知道，麻麻们还想追问“那你给年糕喝的到底是啥�?说一下会死哦?�?
好的好的，说一下说一下，我们家的牛奶是多品牌轮着来的(这不分担一下风险么)，光明优倍，安佳，欧德堡，蒙牛特仑苏，现代牧场，等，这些都会喝的，糕妈真的没那么纠结的…�?
其实喝牛奶这个事没那么复杂，就是别再给宝宝喝什么坑人的儿童牛奶了。另外，如果你家宝宝偏胖的话，也可以�?岁之后为宝宝挑选低脂、脱脂奶来减少脂肪的摄入。祝各家宝贝身体棒棒哒~~
牛奶怎么喝才最�?/strong>
1、掌握合适的时间喝牛奶�?
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收�?
2、控制好喝牛奶的温度�?
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水(50°左右)温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重�?
3、避免空腹喝牛奶�?
牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好�?
4、合理搭配食物�?
喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化�?
5、根据个人情况选择不同的牛奶�?
现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分，有的人喝了纯牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，乳糖会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶，容易消化吸收�?
6、注意牛奶的生产日期和保质期�?
在喝牛奶时，一定要看好牛奶的生产日期，过期的牛奶一定不要喝，否则会引起身体不适，严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时，也要看好保质日期，不要长时间的存放�?
