在刚刚过去的周六，小优去自己的大姨家吃了一顿饭。然后就看见小优的大姨追着小优的侄女满处跑着喂午饭。身为一个吃货的小优实在不明白，这世道怎么竟然还有不爱吃饭的人!
其实小优小的时候也不爱吃饭，导致营养不良瘦的跟麻杆似的!(认识小优的人都不�?好像很多宝宝都有不爱吃饭的问题，让家长操碎了心，即使家长十八般厨艺全都拿出来，宝宝还是无动于衷，想想就让人心碎啊!
各位粑粑麻麻快把碎了的心捡起来吧，今天小优就来跟各位聊聊如何让宝宝爱上吃饭的那些事儿~
▎有种饿叫做“你妈觉得你饿�?/strong>
我们做家长的总是担心宝宝吃不�?但其实你不是宝宝，永远不会了解宝宝吃到什么程度算是吃饱了。其实我们大可以抛开自己的衡量方式，相信宝宝能够自己控制自己的饥饱程度，如果他吃的少那就随他吃的少，反正如果他真没吃饱，也会在下一餐里自己补回来的~
▎环境因素才导致挑食
进入学步期以后的宝宝，就会变得很容易挑食，这对于大多数宝宝来说是个很正常的情况，其实跟环境也有很大的关系。如果家里每一餐饭菜都丰盛无比，那么宝宝很可能就会去挑三拣四。其实从宝宝小时候，家长就应该准备各种有营养的食材去搭配定量的且有食欲的食品给宝宝们吃。当然，如果家中所有人一直都是一种健康的饮食状态，那么宝宝也会去尝试的。所以家长还应该注意自己平时的饮食情况，不能做那种“大人可以吃冰激凌，宝宝只能喝温水”的事情哦~
▎“零食”是每日必需�?/strong>
吃零食没什么不好，甚至说宝宝每天都应该吃三顿正餐加两次零食。但是关于零食的选择上是要格外注意的。我们所谓的给宝宝吃的零食可不是薯片那样的“膨化食品”，而是要选择小量的、健康的，比如低脂奶酪，酸奶，苹果片，草莓，全麦饼干等零食�?
孩子不爱吃饭怎么�?/strong>
爸妈常犯愁孩子不爱吃饭，不知道该怎么�?爸妈应寻找原因，科学引导孩子好好吃饭，营造良好的吃饭氛围，让其养成良好的饮食习惯，而不是强迫式地让孩子吃饭，效果适得其反。要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手：
1、提高孩子食�?/strong>
(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣�?
(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上�?
(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭�?
2、饭前适量吃零�?/strong>
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力�?
3、不要责骂孩�?/strong>
不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度�?
4、养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯�?
孩子开胃食谱推�?/strong>
孩子不爱吃饭，是妈妈们最头痛的事情。其实，妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手，从视觉和味觉挑起宝宝的食欲，胃口大开，让孩子爱上吃饭。现推荐几款开胃食谱：
胭脂藕——鲜艳外�?/strong>
材料：黑加仑300g，白�?0g，盐8g，白�?0g，纯净�?00g�?
做法�?
1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一�?
2把藕片放入开水锅内焯�?分钟;藕片放入凉水中降�?
3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;
4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷�?�?小时即可食用�?
糖醋烧海虾——酸酸甜�?/strong>
材料：活海虾600g，大�?0g，生�?0g，大�?0g，白�?大勺，陈�?大勺，老抽1小勺，黄�?大勺，盐1小勺，干淀�?小勺�?
做法�?
1、虾洗净控干水分，挑去虾�?葱姜蒜分别切�?
2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;
3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽�?汤匙陈醋，大火翻�?分钟;
4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可�?
