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枸杞的养生保健功效与食疗食谱

2013-07-28 责任编辑:未填 浏览数:95 得宝网

  2、枸杞桃仁鸡丁:
  
  原料:嫩鸡肉500克,枸杞90克,核桃仁150克,调料适量。

  制法:将鸡肉洗净,切丁,加食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉调匀上浆;另将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水生粉调成芡汁备用。锅中放猪油中火烧至五成热时,下核桃仁,用温火炸透,再将枸杞倒入,翻炒片刻即起沥油;锅中放猪油烧到五成热时,投鸡丁入锅快速滑散,即可盛起;锅内留余油,大葱、姜、蒜稍炒,再投鸡丁,接着将芡汁倒入速炒,随即投核桃仁和枸杞,炒匀即成。

  功用:补肾强腰、明目益精。适用于精血不足,虚劳咳喘,目昏视蒙,记忆力下降等。

  3、参杞烧海参:
  
  原料:水发海参300克,党参10克,枸杞子10克,玉兰片50克。

  制法:党参洗净切片,用水煮法提取党参浓缩液10mL,其余蒸熟;海参顺直切块用沸水烫好;玉兰片切薄片。锅内放素油35克,烧热,放入葱煸香,放入海参,加酱油20克,料酒15克,白糖、味精等略炒,加入清汤75克,煮沸,至汤汁适宜时,加入党参浓缩液及玉兰片和枸杞子,用淀粉勾汁,淋上花椒油即成。

  功用:补脾胃,益精血。对体倦乏力,头晕眼花,腰膝酸软,阳痿遗精,小便频数,慢性肝炎,糖尿病,贫血,肺结核,神经衰弱者,都是较好的保健菜肴。也作癌症病人的辅助食疗。

  4、枸杞养肝消瘀蜜:

  原料:枸杞子250克,山楂250克,丹参500克,蜂蜜1000克,冰糖60克。

  制作:将枸杞、山楂、丹参置砂锅内,用冷水浸泡两小时,水量以浸没诸物为度,上中火煎沸后,改用小火煎半小时,药液约剩一碗半时,滤出头汁;再加水三大碗煎煮,约剩下一大碗药液时,滤出二汁,弃渣;将两次药液与蜂蜜、冰糖同倒入大砂锅内,文火煎约半小时,让水气慢慢挥发,至蜜汁渐浓,离火,冷却,装瓶备用。每日3次,每次1匙,用开水冲服,3个月为一疗程。

  功用:此方有补心血,清肝热,缓肝气,破瘀血,通经脉,润肠等功效。宜于肝炎恢复期饮用,特别是迁延性肝炎体虚乏力者尤为适宜。

  5、杞精鹌鹑汤:

  原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30g,大葱、生姜、精盐、味精各适量。

  制法:将鹌鹑去皮及内脏,洗净沥干,将枸杞子、黄精装入鹌鹑腹内,放锅中,加水适量,放调料,用文火炖2小时,加味精调味,佐餐食,每日2次,每次150-200mL。

  功用:补肾益精,养肝明目,提高智力和体力。适用于肝肾不足,精血亏虚而致的性功能减退、早泄、遗精或疲劳乏力,腰膝酸软,眩晕健忘者,健康人常食有助于强体魄、增智力、激发活力,提高记忆力.

  6、枸杞枇杷膏:

  原料:枸杞子、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50g,蜂蜜适量。

  制法:将枇杷果、核桃仁洗净切碎,枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内,加热煎煮,先用大火烧沸,转为中火熬煮20分钟,取煎汁1次;加水再煮共取煎液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙,开水冲服,连服3-4周。

  功用:益肺肾补虚,平喘咳润燥,用于肺癌晚期虚症,体质软弱患者。也可用于放化疗引起白细胞减少等症。

  7、枸杞炖牛鞭:

  原料:枸杞子40g,牛鞭1具,调料适量。

  制法:牛鞭先用温水反复浸泡,发胀去净表皮,沿尿道剖开,再用清水洗净,冷水漂30分钟,然后放入盛器加入枸杞、花椒、生姜、葱白、绍酒、酱油、盐、味精等入锅内,隔水炖熟即可上桌供食。

  功用:暖肾壮阳,益精补髓。适用于阴阳两虚,精血亏损所致的腰膝酸软,遗精阳痿,形寒畏冷,神疲乏力,夜多小便等症。

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