颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病几乎成了坐办公室人群的通病。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，办公室一族总是长时间坐着，保持一种姿势不变，就很容易因肌肉僵持、疲劳而引发出各种颈椎问题。但人们却常常忽略它的存在，往往是到了症状严重、影响生活时才开始注意。颈椎病的症状是什么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？
一、颈椎病的症状
1.头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。
2.出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
3.颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木，有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系;上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。
4.发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。偶尔还有肢体麻木、感觉异常。
5.头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。
6.感到颈部疼痛，同时伴有上肢放射性疼痛或麻木，可能为神经根型颈椎病。
7.常常感到后颈部疼痛，向上牵引头颈时疼痛感可减轻，向下加压则加重疼痛，这类症状多为颈型颈椎病。
8感到心慌、胸闷，但心电图检查正常，内科检查也没有其他，则可能为椎动脉型颈椎病。
9.闭上眼睛向左右旋转头颈时，感觉偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。
10.颈部疼痛并伴有四肢肌力减弱，肌体疼痛，低头时引发全身麻木或有“过电”般感觉，多为脊髓型颈椎病，或伴有颈椎椎管狭窄。
11.手指有时呈放射性疼痛，可能为神经根型颈椎病。
12.手里拿着东西会突然落下，身体有种被束缚的感觉，走路可能会突然摔倒，腿部轻飘飘的感觉，可能为脊髓型颈椎病。
13.颈椎病会引起血压的变化，通常会造成血压升高，称颈性高血压。发病时表现为血压升高、心率快、头痛、面色潮红、出汗等。
14.颈椎病也可导致吞咽困难，这可能是由骨质增生引起的颈椎病，或者由于颈椎病病理性刺激交感神经时，导致食道痉挛而吞咽困难。
上面的症状如果有一条出现在了你身上，那你就要注意你的颈椎可能已经出问题了，要及时和医生沟通，采取相应的治疗。
二、如何预防颈椎病
1、保证良好的坐姿，是预防颈椎病的前提，你可以调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离。要劳逸结合，不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等，坐着的时间不要过长，一般1个小时，就要起身活动一下或者更换姿势;如果眼睛也感到了疲劳，建议做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。在办公室里也可以经常做一些头部小动作，如颈部前屈、后伸或向左右倾斜，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”字和画圈。
2、睡觉的睡姿也很重要，要纠正不当的睡姿，选用高低合适的枕头。枕头最好为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。
3、平时要加强锻炼，提高身体素质。防止颈部受风受寒，防止颈椎的损伤，运动时要做好运动前的准备活动。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
另外，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
4、运动疗法
◆取立位，两手叉腰。头部向左转动，动作要缓慢，达到最大限度时停顿片刻，同样的方法向右转动，以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊，左右各重复8~12次。
◆取立位，两手交叉、翻掌手心向上，尽量上举，同时头部后仰，眼睛注视两手背。
◆取立位，两肩放松下垂。颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻，放松后再重复8~12次。
◆取立位，头向右侧倾斜并向左旋转，目视上方;然后头向左侧倾斜并向右旋转，再目视上方。左右各重复8~12次。
◆取立位，两手交叉置头后枕部，头颈用力向后伸时，两手用力阻止其后伸，互相对抗持续片刻，放松后再用力。重复6~10次。
