两脚平行站立，与肩同宽，思想集中，排除杂念，用普通呼吸调息3分钟，使身体放松。先拍打两眉问的印堂穴，然后自上而下依次拍打后颈部、上下嘴唇、下颌两侧、两肩、两肘、十指、腰背、腰骶、脚趾。吸气时默念“静”字，呼气时意守涌泉穴(足掌心前1／3与后2／3交界处)。最后搓热双手，以手浴面，缓缓睁眼，舌离上腭，散步收功。
4、掐指甲缓解心绞痛法
心绞痛发作，手头无药物可治时，可用拇指甲掐患者中指甲根部，让患者有明显疼痛感，亦可一压一放，坚持5分钟左右，症状可缓解。
5、红花三七蒸乳鸽原料：三七5克，红花6克，乳鸽1只，料酒10克，精盐3克，葱10克，姜5克，酱油10克，红糖5克，菜胆100克。
做法：
1.把红花摘去杂质；三七研成粉末；乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪，洗干净；姜切丝，葱切段；菜胆切成4厘米长的段。
2.把乳鸽放入蒸杯内，，加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟，再放入三七、红花、菜胆。
3.把蒸杯置于蒸笼内，用武火大气蒸约50分钟即成。
功效：活血化瘀，滋补气血。适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。
用法：每日一次，佐餐或单食。
宜忌:孕妇忌食
6、红花三七蒸鸽蛋
原料：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。
做法：1.红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。2.将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。
功效：补气血、化瘀阻。适于心绞痛型冠心病患者食用。食法：每日一次。宜忌：孕妇忌食。
六、小贴士
容易诱发心脏病的十种不良习惯，包括：
1:雾天运动:有雾的天气，空气中有大量粉尘、细菌、病毒等污染物。此时进行户外体育锻练，就会加重血液污染机会，阻断血液中氧的供应;增加血液粘稠度，增加血液凝结、形成血栓的几率。
2:被动吸烟：也叫吸二手烟，即自己不吸烟，但周围的人吸烟。如果每周3次，每次在别人吐出的烟雾中呆30分钟，他患心脏病的几会要增加26％。自己主动吸烟，当然害处更大。
3:怒斥伤心：曾见到一位领导，上午在办公室与下属谈工作。盛怒之下，怒斥下属，猛然击碎玻璃板，自己却急性心肌梗塞和并室颤，躺在了地下。怒斥别人，会强烈冲击自己的心脏。因为人在盛怒时，交感神经兴奋，易致冠脉痉挛与心律失常。
4:精神压力:多见于A型性格的人。争强好盛，事业至上，只知奋斗，忽视减压。美国佛罗里达大学一项研究结果显示，精神压力最大的冠心病人比精神压力最小的病人死亡的可能性要高3倍。
5:愁眉苦脸:哈佛大学研究人员对159名健康男性追踪观察10年，发现，始终非常乐观的人得心脏病的几率，比那些整天愁眉苦脸的人要少一半。
6:缺少运动:经常性体育锻练，由于可减肥、降脂、降粘、降糖、增强心脏功能，故能减少患心脏病的风险。那怕每天只运动5~10分钟也好。
7:压抑愤怒:愤怒压抑在胸中，荥绕于脑际心间，干扰大脑与心脏的神经调节，增加患心脏病的可能性。
8:终日发懒:整天懒洋洋，无所事事的人，比那些强迫自己做剧烈体育锻练的男性，患心脏病的几率高28％。
9:饮食不当:＜新英格兰医学杂志＞发表一篇论文称,观察了八万名妇女十四年的锻练与营养后发现,长期吃油炸食物,尤其是炸薯条,能增加人
体的转脂肪酸。后者降低‘好’的脂蛋白—高密度脂蛋白;而增高‘坏’的脂蛋白—低密到脂蛋白，该易诱发心脏病。吃烧拷时产生一种糖化终产物，降低细胞弹性，增加心脏病的风险。狂热节食减肥也易的心脏病。另外，冠心病人吃得过饱，血液大部进入胃肠道，容易诱发心绞痛、甚至心肌梗塞。
10:婚外恋情：伦顿圣托马斯医院发现，75％性生活中猝死者与婚外情有关。与多个年轻女性有密切关系的男性，猝死的风险最大。
