零食是指正餐以外的食物。小儿吃一点零食无可非议，可如果吃得过多，则对孩子没有好处。
怎样合理给宝宝吃零食
●影响正餐进食，糖含量也多，口感好，这些食物饱腹作用强，到正餐时间，孩子就不想吃饭了。
●加重胃肠负担，如果不加限制地吃零食，容易造成消化道功能紊乱，影响身体健康。
●不卫生，易牛病，卫生条件差。容易患痢疾、肝炎、肠道寄生虫等传染病。
●不利儿童身心健康，日久会使儿童养成爱花钱的坏习惯，对其身心健康不利。
其实，不少家长也知道孩子吃零食不好，但又容易满足他们的要求，不能做到合理安排。如何安排儿童对零食的需求呢？
●在给儿童零食前，首先要保证儿童的正餐。正餐是儿童营养的主要来源。零食只能作为补充，不能多吃，更不能在正餐前１小时内吃，以避免村正餐产生影响。
●保证均衡的营养摄人，选择零食多样化。不要连续进食单—零食。各种水果、坚果应轮换食用。避免营养单一。
●太甜、太油腻的零食要避免儿童食用，如可乐饮料、冷饮等，不新鲜的零食不要给儿童吃。
●给儿童添加保健品，应在医生指导下进行。缺什么补什么，选择适合不同儿童的不同保健品及强化食品，以防某些营养素中毒。
