在生活中常见有些宝宝清瘦的样子，父母叹息着说：“我们家孩子很能吃，可就是不长肉，也不知道是不是天生不长肉。”看到孩子瘦，做父母的心里多半不好受。那么，宝宝偏瘦吃什么好呢？下面孕育无忧将为您介绍宝宝偏瘦吃什么好？
一、宝宝身材偏瘦吃什么好
营养配餐
俗话说：“只要功夫深，铁棒磨成针。”宝宝偏瘦，肯定有原因，要么厌食偏食，要么消化道功能不好，吃进肚子里的营养没吸收好。不管是哪种原因，做父母的如果做到了营养配餐，势必改善不少。营养配餐并不需要太多的技术含量，父母只需多花点心思就能轻松搞定。
早餐：以粥类，豆浆，面条，搭配燕麦小馒头，清蒸红薯，煮玉米之类的粗粮食物，不但营养丰富且有促消化作用，即保证了身体营养的提供，又能促进胃肠蠕动有助于消化吸引。
中餐：中餐为主餐，也就是正餐。正餐主食以米饭为主，搭配青菜，肉类，蛋类，以清淡爽口为宜。如果父母有时间，一周内正餐菜品不重复最好。周一吃清炒土豆丝；周二可换瘦肉玉米汤；周三就番茄炒鸡蛋；周四西芹炒豆腐；周五胡萝卜炒瘦肉。宝宝吃不重样的菜，有助于食欲的保持。中餐菜不需要太丰富，两菜一汤，一晕一素就已经很营养了。发现宝宝很爱吃的菜，也不能多次做给宝宝吃，吃多了会腻。
晚餐：晚餐相比中餐来说要简单一些，也以清淡为宜，且不可吃得过饱。老人家说孩子只可七分饱，要有三分饥，才会长肉。老人家的话不无道理，晚餐吃得太饱会使得食物积压在消化道，不能完全被消化分解，导致肠胃不适，引起宝宝味口下降，厌食等症状。有条件的家庭，晚餐后，父母可带着宝宝散散步，帮助食物消化，临睡前半小时还可以喝一小杯牛奶，有安神，促消化的作用。
蔬菜水果促进健康
蔬菜水果富含维生素，是改善消化系统、补充身体营养的天然滋补物。无论在什么季节都有时令水果和蔬菜。只要父母有心，抽点时间为宝宝准备，宝宝们就能摄入丰富的营养，健康快乐地成长。
几乎每一种水果和蔬菜都有不同的功效，像苹果、葡萄、香蕉、西瓜、橙子更是水果中的精品。如果孩子不喜欢吃果肉，可以做成果汁，很少有孩子不喜欢果汁的吧！只要父母有心，总能找到办法让孩子喜欢上水果蔬菜，让自己的宝宝长得白白胖胖，人见人爱，花见花开。
二、宝宝的营养食谱
1、乳粥
原料：适量牛乳或羊乳、100克大米、少许白糖。
做法：先将大米淘洗干净，加水煮成粥，等到煮至半熟的时候去米汤，加入乳汁、白糖一起煮成粥即可。
2、胡萝卜粥
原料：适量胡萝卜。
做法：先将胡萝卜洗干净去除根须，然后放入蒸锅内，加入淘洗干净的米，蒸熟后晾凉捣成泥即可食用。
3、薏米粥
原料：50克薏米仁、适量白糖。
做法：先用武火将薏米煮沸后，转为文火熬熟烂，最后加入白糖即可食用。
4、土豆粥
原料：1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。
做法：先将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中，用文火煮，并且轻轻搅拌，粘稠后加盐，接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。
5、小米粥
原料：30-50克小米、适量红糖。
做法：先将小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。
6、芋头粥
原料：1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油
做法：先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净；然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可。
三、冬季宝宝吃什么可以预防感冒
NO.1蔬菜：
蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、B和A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。
NO.2 高含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重作用。
粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。
豆类食品：如黄豆、红小豆等。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…
