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三文鱼的营养价值与做法大全

2013-07-15 责任编辑:未填 浏览数:113 得宝网

  (八)、竹香三文鱼

  原料:三文鱼、香菜末。

  调料:辣椒酱、蒜泥、盐、味精。

  做法:将竹叶用水洗净,把三文鱼放入竹叶中,上面撒上香菜末即可。

  吃法:蘸蒜辣酱而食。

  (九)、香草腌三文鱼

  主要材料:肉、柠檬汁、白酒、刁草、香菜、混合生菜、洋葱圈、黑水榄

  调味料:红胡椒粒、盐、胡椒

  (1)三文鱼肉批成厚片,加入柠檬汁、白酒、刁草、香菜、盐、胡椒腌渍。

  (2)装盆时,将三文鱼片卷成花朵状,以混合生菜、洋葱圈、黑水榄作装饰,撒少许红胡椒粒即可。注意:三文鱼一定要新鲜

  (十)、豌豆三文鱼炒饭

  主料:冷饭一碗三文鱼125克[2]

  辅料:豌豆80克、玉米一大勺、青葱一棵、盐半勺、白胡椒粉四分之一勺

  制作步骤:

  1、三文鱼用少许盐和胡椒粉腌制2小时以上;

  2、把鸡蛋打散,煎成蛋皮,然后切条状(或碎块),青葱切段,腌好的三文鱼切成小片状;

  3、热锅,入少许油,把三文鱼炒过,备用;

  4、倒入1大勺油,加热后,把豌豆和玉米入锅,翻炒几下;

  5、把米饭和蛋皮倒入翻炒匀,然后加入三文鱼,加入调味的盐和胡椒粉,翻炒几下即可。

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