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番茄的营养价值、禁忌与做法

2013-07-15 责任编辑:未填 浏览数:137 得宝网

  二、吃番茄禁忌

  1.不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,会达不到补充营养的效果。

  2.服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

  3.空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

  4.不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。

  5.不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

  6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。

  三、番茄炒蛋的做法

  食材:番茄4个、鸡蛋2个

  调料:葱、姜、盐少许、白糖少许

  工具:炒锅

  番茄炒蛋的做法:

  1、将番茄去皮、切块备用;鸡蛋打散;葱姜切少许番茄炒蛋;

  2、锅内上油加热,将鸡蛋炒熟盛出;

  3、再加入少许食用油,入葱姜爆香,倒入番茄翻炒;

  4、炒至出汁,加入已炒好的鸡蛋,翻炒;

  5、加入咸盐、白糖、鸡精,装盘。

  小贴士:去番茄皮的方法1、用火烤:用叉子插在番茄的底部,放在火上烤约10秒钟,番茄的外皮就会开裂。待稍稍冷却一下就可以将皮整块撕下。2、用水煮:将番茄放入煮开的水中,来回翻一下。

  四、小贴士

  1、不宜生吃,尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。

  2、不宜空腹吃,空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。

  3、不宜吃未成熟的青色番茄,因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会发生生命危险。

  4、不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。

  5、要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,因为这个赘生物是肿瘤。

  6、不吃未成熟的西红柿:因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎儿的发育有害。

  7、不要空腹吃:西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。

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