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虾米的营养价值、功效与吃法

2013-07-13 责任编辑:未填 浏览数:91 得宝网

  虾米家常菜谱

  芹菜虾米

  主料:虾米 100克 芹菜 400克

  调料:醋 10克, 花椒 3克, 花生油 30克, 盐 3克, 姜 3克 ,味精 2克, 各适量

  食物做法:

  1.将姜洗净去皮切成丝备用;嫩芹菜洗净切成4厘米长的段,放入沸水锅内焯至断生,捞出放入凉开水中过凉,沥水后盘中,撒上姜丝;虾米洗净,沥干水分。

  2.锅置火上,放入花生油烧至四成热,放入花椒炸香,待油温升至七成热,捞去花椒,放入虾米略炸,浇入芹菜盆中,封盖至芹菜入味,揭盖放入精盐、陈醋和味精,拌匀即成。

  虾米拌卷心菜

  主料:圆白菜 250克 虾米 100克

  调料:酱油 5克 白砂糖 5克 醋 5克 香油 10克 黄酒 10克 各适量

  食物做法:

  1.圆白菜洗净,切成5厘米见方的小块,放在开水锅中焯一下,去掉生味后立即捞出,凉开水浸凉,盛入碗中。

  2.虾米用开水或绍酒发好发透,放在焯过的卷心菜上,适量加点酱油、白糖、醋和香油,拌匀即可。

  丝瓜虾米蛋汤

  主料:鸡蛋 100克 丝瓜 250克 虾米 50克

  调料:大葱 5克 ,盐 3克, 各适量

  食物做法:

  1. 将丝瓜刮去外皮,切成菱形块;

  2. 鸡蛋加盐打匀;

  3. 虾米用温水泡软;

  4. 炒锅上火,将油烧热,倒入鸡蛋液,摊成两面金黄的蛋饼,用铲切成小块,铲出待用;

  5. 锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡清汤、虾米烧沸,煮约5分钟;

  6. 下鸡蛋再煮3分钟,待汤汁变白,调好咸淡即可出锅。

  干炒虾米

  主料:虾米 200克

  辅料:花生仁(炒) 75克

  调料:大葱 10克, 大蒜 5克, 姜 5克, 植物油 15克, 味精 2克, 白砂糖 10克 ,各适量

  食物做法:
  
  1.虾米用温水浸软,切碎;葱姜蒜洗净均切成末;炒熟的花生仁捣碎。

  2.滑勺植物油烧热,放入葱姜蒜末炒香,即加入虾米、味精、白糖少许干炒,再加上花生末炒香即成。

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