俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦难堪。“腰背委中求”，意思是指凡腰背病症都可取委中穴进行治疗，此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。
历代医家治下肢无力、酸肿，小腿拘急痉挛也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人体耐痛阈，达到缓解腰背疼痛的目的。
位置：位于膝关节后面腘窝横纹中央处。
按摩方法：可用中指按揉同侧委中穴，也可以在家人的帮助下艾灸此穴。
保健作用：防治各种急、慢性腰背痛。
心脏不好常按内关穴
“胸胁内关应”说的是内关穴历来就是中医针灸推拿医师治疗心脏病的重要穴位，据现代研究表明，此穴与心脏确有密切的联系。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢的能力，令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。经常按揉内关穴，具有护心、救心的作用。
位置：在前臂正中，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：用一只手的拇指，置于另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，进行按揉
20~50次，以酸胀感为佳，两手交替点揉对侧。每天不限时段，任何时候任何场所均可操作。
保健作用：以冠心病为代表的各种心脏疾患。
急救掐按水沟穴
“急救水沟谋”指的是百姓熟知的急救掐“人中”。掐的“人中”就是水沟穴。遇到昏迷的患者，可以采取这个方法，但在掐水沟穴的同时，不要忘记拨打120急救电话呼救，以免延误病情。
位置：人中沟中上三分之一交点处。
按摩方法：用拇指向鼻根的方向（斜向上方）掐按。
保健作用：患者突然出现昏迷时，可以采取的急救措施。
