骨质疏松是老年人多发骨折的直接原因，骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率。因此，在预防骨折上，预防和治疗骨质疏松症是关键中的关键。老年人如何预防骨质疏松呢？如何预防骨质疏松的健康知识有哪些呢？
1、宜早不宜迟。骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治，宜越早越好。中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。
2、宜动不宜静，长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。
3、宜补肾不宜伐肾，补肾方药能抑制骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。
4、宜健脾不宜损脾，在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。
5、宜养血活血不宜破血耗血，老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛等。
二、预防和治疗骨质疏松日常生活中要注意：
①进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物;
②适当户外活动，参加有助于骨健康的体育锻炼(散步等)和康复治疗;
③戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等;
④加强自身和环境的保护措施，防止跌倒等。
对症骨质疏松上，可选的药物包括：钙剂、活性维生素D、抑制骨吸收药物、中药等几类，摄入钙剂可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，钙剂应与其它药物联合使用。适量的活性维生素D能促进骨形成和矿化，并抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。
