宝宝由于其自身身体娇弱，很多饮食习惯和成人有很大不同，一些成人认为完全无害的东西对宝宝却有可能造成损伤，因此哆啦在此给出一�?岁以下宝宝一定要尽量避免的食物�?
一.3个月内宝宝——不要盐
3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了�?个月后随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加，此时可适当吃一点点。原则是6个月后将食盐量控制在每日1克以下�?
�?4个月内宝宝——不要笋
春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合生成草酸钙，过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育期的幼儿，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。小孩如果吃笋过多，可能会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育的缓慢。新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。不要给4个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等�?
�?1岁以内宝宝——不宜吃全蛋
蛋类营养丰富，且蛋黄中含有较多的铁质，对预防宝宝缺铁性贫血很有帮助，所以很多父母都会把蛋类作为宝宝的宝宝的辅食之一�?
但是，父母要注意是的半岁内的宝宝是不适宜食用蛋清的，一是因为对于半岁内的宝宝来说消化功能还很差，所以根本没有足够的能力来消化蛋类中的蛋白质。二是因为蛋清中含有较多细小的蛋白质分子，很容易就会直接进入到宝宝血液中，从而导致宝宝出现过敏的症状，所以对于半岁的宝宝来说，是不适合食用蛋清的，更何况全蛋�?
�?1岁以内宝�?--不宜吃海�?/strong>
海鲜，味美，营养丰富，很受大众的喜爱，所以出现在餐桌上的次数也变的频繁了，比如螃蟹，虾等。但是小编要告诉新手爸妈的是，海鲜虽然好吃，但是最好不要给一岁以内的宝宝食用哦，否则会容易引起宝宝出现过敏反应的�?
�?1岁以内宝�?--不宜吃蜂�?/strong>
一岁以内的宝宝肠道系统发育还不完善，吃蜂蜜后很容易会引起感染，出现恶心，腹泻等症状。据英国相关报道，在过去�?5年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月�?
�?2岁以内宝�?--不宜喝鲜�?/strong>
首先要知道的是，鲜牛奶中的钙，铁，锌，铜的吸收率都低于母乳。其次，牛奶中所含的矿物质不仅难以被两岁以内的宝宝所吸收的，反而还会增加宝宝肾脏的负担，所以鲜牛奶对于两岁内的宝宝来说是非常不适合的�?
�?2岁以内宝�?--不宜吃大�?/strong>
大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多而产生的副作�?另外，过早摄入豆类食物，可能会引起婴儿过敏，导致婴儿发生腹泻和皮炎等过敏症状�?~2岁内婴幼儿应尽量避免食用大豆食品�?
�?3岁以内宝�?--不宜吃巧克力
巧克力是大众比较的喜爱的食物之一。但是很多父母都不知道，其实三岁以内以内的宝宝，是不适合吃巧克力的。这是为什么呢?首先，巧克力是属于高热量的食物，要是宝宝吃了的话不仅容易饱，而且还会破坏正常的饮食。其次，巧克力中所含有的脂肪，会影响到宝宝肠胃的消化吸收，所以哆啦建议爸爸妈妈最好不要让三岁以内的宝宝吃巧克力�?
�?3岁以内宝�?--不宜喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发出现小儿多动症�?岁以内的宝宝不宜饮茶�?
�?3岁以内宝�?--不宜吃汤�?/strong>
由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1�?岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收�?岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重�?
十一.3岁以内宝宝——不宜吃腌制食品
一是腌制品含盐量太高，易诱发高血压病;二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐。不�?岁以内宝宝不宜吃�?0岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人�?倍�?
十二.3岁以内宝宝——不宜吃坚果、果冻等危险东西
孩子年纪小，不知道一些东西不能吞咽，也不知道潜在的危险，一旦不注意很容易引起窒息。花生、瓜子、松子等坚果;果冻、口香糖、花生酱;樱桃、龙眼等小圆水果鱿鱼丝、芹菜等纤维多的食物以及韧长的粉条、面条都要尽量避免。如果要吃，大人务必将食物碾碎或煮软烂�?
3岁宝宝每日所需营养
充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素�?
一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应�?5-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类�?
二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应�?0-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类�?
三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应�?40-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物�?
四�?矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供�?00毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供�?0毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含�?较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄�?0微克。碘在各类海�?品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法�?
五、维生素。作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮�?-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位�?
六、水。是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水�?25-150毫升�?
3岁宝宝食�?/strong>
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素�?-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水�?
1、素食早餐三明治
食材：吐�?片、生�?片、奶�?片、酸黄瓜1根、鸡�?个、番茄酱、千岛酱、水�?
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火�?分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可�?
2、迷你水果三明治
食材：土�?片、猕猴桃1个、草莓果�?大匙、果�?勺�?
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形�?
