给宝宝喝酸奶，要选对时间哦
不过喝酸奶其实也是有讲究的，什么时间喝了对宝宝的肠胃好，我也是专门去研究过的。下面就来分享给大家。
专家一般推荐在饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。因为一般情况下，我们的胃液 PH 值都是在 1—3 之间的；空腹时胃液会呈现酸性，PH 值会降在 2 以下，这个环境不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，所以要避免在空腹时让宝宝饮用酸奶。只有当胃部 PH 值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于宝宝的肠道健康。一般在饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时候给宝宝喝酸奶，对吸收酸奶中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就会被排出；而饭后喝就会减少刺激， 让酸奶的营养可以在胃中慢慢地得以吸收。
所以，我一般会选择在早上十点至十一点的时候给宝宝喝第一次的酸奶。因为这是时间已经是宝宝用过早饭1-2个小时的时候，这时候宝宝不是空腹，但早饭也已经消化了一部分了，正好是宝宝两顿正餐之间加餐的时间，再配上一些小点心或是在酸奶中加上一些水果，就可以让宝宝吃的更营养了。
另外一次的酸奶，我一般选择晚上八点到九点之间让宝宝喝。因为酸奶也是奶，其中的钙含量也很高。从补钙的角度讲，晚上喝酸奶好处多多。因为晚间 12 点到凌晨，是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时在这一时间段内，人体内影响钙吸收的因素也最少。所以晚上再给宝宝喝上一点喝酸奶，即补充了营养，又可以帮助宝宝消食、通气，还有利于宝宝钙的吸收，真是好处多多呀。
