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孕期美味夜宵:豆豉粉丝小白菜

2017-07-09 责任编辑:未填 浏览数:1 得宝网

核心提示:白菜微寒、味甘、性平,有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、清热解毒等功效。准备食材:小白菜10棵、 粉丝1小把、虾皮1小把、蒜末1茶匙(5克)、

白菜微寒、味甘、性平,有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、清热解毒等功效。

准备食材:小白菜10棵、 粉丝1小把、虾皮1小把、蒜末1茶匙(5克)、姜末1/2(3克)、香葱1根、干豆豉1茶匙(5克)、糖1/3茶匙(2克)、米醋1茶匙(5ml)、蚝油1茶匙(5克)、生抽1茶匙(5ml)。

步骤1:粉丝放入凉水中浸泡20分钟,变软后捞出备用。

步骤2:小白菜切掉根部,清洗干净后,放入开水锅中焯烫半分钟后捞出过冷水,挤干水分,切成5cm长的段。

步骤3:在盘子中铺入粉丝和小白菜。

步骤4:将蚝油、生抽、米醋放入容器中,调匀做成料汁。

步骤5:锅中倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入蒜末和姜末,炒香后,加入干豆豉,用中火继续煸炒1分钟,然后放入虾皮翻炒半分钟盛出。

步骤6:将炒好的菜和将调好的料汁倒在粉丝和白菜上,放入消毒锅中,水开后,蒸4分钟,关火。

步骤7:香葱洗净后切成小圈,放入蒸好的小白菜上,最后烧少许热油,浇在小白菜上即可。

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