开奶，是指宝宝降临人间以后开始的第一次喂奶。如果开奶这步没做好，母乳喂养可能就宣告失败了。而开奶的准备，则要提前到孕前。
1、纠正乳头内陷
乳头内陷的妈妈会影响哺乳，而在孕期又不能轻易牵拉乳头，否则会引起宫缩导致早产，所以孕前矫正是最佳时期。乳头内陷可以采用矫正器或者外科手术。如果少女时期就发现了这个问题，可经常牵拉乳头，使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次，时间长了乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
2、让乳房皮肤变得坚韧
新生儿下嘴是没有轻重的，所以很容易咬破妈妈娇嫩的乳头。从怀孕28周开始，可以经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧。
3、按摩
洗澡涂好浴液后用毛巾在乳头和乳晕位置转圈按摩，左30下右30下，然后换另一边乳房，这样不但可以增加乳房皮肤的强度，也能疏通乳腺管。注意不要用太柔软的毛巾，起不到坚硬乳房的效果。不洗澡的时候，也可以用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩。
4、刮痧腋下
孕30周到36周，可以在腋下到腰部的位置进行刮痧。沿着从上向下的方向，微微带些力气就行，每侧每天刮30下即可。
5、温水泡脚
从孕30周之后，每天用温水泡脚10分钟，水温不能太热。如果有人帮助按摩脚部穴位更好，位置处于脚背无名指和中指之间，沿着脚趾到脚踝方向，稍微用力推，每次每只脚100下。
6、疏通乳腺管
孕35周后，洗澡时就开始按摩乳腺管，而不要等到生产后。具体方法是从乳根部向乳头方向用手指推，整个乳房都要按摩到。然后4指并拢在乳房上顺时针和逆时针打圈，做一些安抚的按摩，要以能感觉到痛的力度为佳。
7、适度清洁乳头
因为乳头皱褶较多，是细菌和微生物喜欢藏匿之所，所以从36周以后，每次洗澡时可适度清洁乳头。母乳喂养是一个有菌喂养过程，适量的菌群有助于宝宝免疫系统的建立，所以不要过度清洗。
8、保持出水
孕38周之后，每天保持出水按摩。方法是右手轻轻捏一下乳房，然后轻轻按压乳晕，直到有水出来，每日出来10滴水就可以了，一直保持到生产。
9、注意“食”效
产前，不要提早吃下奶的食物，免得堵塞乳腺管影响开奶。产后最初几日，应当保持喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等，一方面过于油腻不利于消化，另一方面乳腺尚未全通容易堵塞。等到开奶之后再进补催奶食品。
10、产后半小时即吸吮
产后30分钟，即应该让宝宝吸乳头，早日建立刺激反射，促进下奶，即使乳房不感到胀也一定要及早让宝宝吸吮 。
11、频繁吸吮
在奶水充足之前，保持每三个小时吸吮一次的频率，多吸乳头有利于产奶，也利于新妈妈的身体恢复。
