补肾仍然是男性的“重头戏”。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归生姜黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼虾牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质牛磺酸精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富温肾填精产热量高易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣橘子柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
