对付秋燥，少吃油、甜、辣、咸的食物，葱、姜、蒜、胡椒等燥热的食物要少吃，饮食应以清淡为主。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物。
宜食偏寒凉及有营养的食物，可多吃莲藕、荸荠、蜂蜜、豆腐、黑豆、梨、芝麻、百合、银耳、白萝卜、香蕉等。多喝水和粥，可以用苹果、梨煮水喝，还可以榨萝卜汁、柑橘汁、葡萄汁等。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，很适宜有内热、咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人。
还可以吃一些润燥的中药，如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤)。
应季餐桌：汤汤水水防秋燥(图）
2017-07-09 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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寒冬补益佳品--南瓜炖牛肉(图）
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