钙是人体不可或缺的矿物质，如果缺钙会影响人的身体健康。特别是正处于长身体的宝宝，骨骼的生长需要大量的钙质，如果缺钙，会导致免疫力下降，生长发育迟缓等。所以为了宝宝有个健康的身体，家长们如果发现宝宝出现缺钙的症状，要及时给宝宝补钙。那么，补钙的食物有哪些呢，下面给大家介绍三道富含钙质的秋冬靓汤详细做法。
一、海带豆腐汤
材料：鲜海带丝、嫩豆腐半盒、香油1茶匙、高汤、盐各适量
烹饪工具：煮锅
烹饪时间：30分钟
制作方法：
1. 海带丝洗净沥干，嫩豆腐切成1厘米见方的小块；
2. 锅中热油，待油热后放入蒜蓉炒香，放入海带丝翻炒；
3. 而后在锅中加入鸡肉高汤，煮沸后加入豆腐块炖熟，盐调味即可。
营养提示：海带是一种碱性食品，经常食用会增加宝贝对钙的吸收，搭配鸡汤后营养和味道更加全面。
适合年纪：2岁以上的宝贝
二、草莓牛奶汤
材料：鲜草莓100g、牛奶150ml
烹饪工具：煮锅
烹饪时间：15分钟
制作方法：
1. 鲜草莓去蒂洗净，切成小块；
2. 将牛奶倒入容器中，加入刚刚切好的草莓块即可。
营养提示：牛奶含钙质丰富，草莓富含氨基酸、果糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素及矿物质等，这些营养素对宝贝的生长发育有很好的促进作用。
适合年纪：1岁半以上的宝贝
三、田园排骨汤
材料：排骨200g、胡萝卜1/2根、山药1小段、玉米1个、盐、姜片各适量
烹饪工具：煮锅
烹饪时间：60分钟
制作方法：
1. 排骨洗净后，放入凉水锅中，烧开，撇去浮沫后，捞出；
2. 将捞出的排骨放入砂锅内，加入清水和姜片，滴几滴醋，盖上盖，烧开后转小火炖30分钟；
3. 将胡萝卜、玉米洗净后、山药洗净去皮后都切块，一同放入锅中，再炖30分钟，出锅前加盐调味即可。
营养提示：这款汤品暖暖的很适合这个季节宝贝喝，山药作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素很适合这个季节吃。
适合年纪：2岁以上的宝贝
即使您的宝宝没有缺钙，干燥的秋冬季节，多喝这三道靓汤对宝宝的健康成长也大有益处。补钙的食物有很多，如果您的宝宝真的缺钙了，可以根据自己宝贝的喜好，给宝宝做ta爱吃的补钙食物。
