有的时候，爸爸妈妈们会发现，本来自家漂亮可爱的宝宝怎么越长越丑了。难道是长歪了?国外的研究表明，一直用嘴呼吸的话，只要2-3年就有可能就会对孩子面容造成巨大的影响。你家宝贝有用嘴呼吸的习惯吗？用嘴呼吸除了会让宝宝的脸部发育变丑外，还有可能引发“睡眠呼吸暂停综合征”。那么，如何纠正孩子用嘴呼吸的毛病呢?正确的呼吸方式应该是采用腹式呼吸，腹式呼吸的正确练习方法又是怎样的呢？
有的时候，爸爸妈妈们会发现，本来自家漂亮可爱的宝宝怎么越长越丑了。难道是长歪了？
其实，这很有可能是宝宝的呼吸习惯出了问题。
国外的研究表明，一直用嘴呼吸的话，只要2-3年就有可能就会对孩子面容造成巨大的影响。
上图的两个女孩是是一对姐妹，左边的是妹妹凯莉，右边的是姐姐萨曼莎。造成姐妹俩容貌差异巨大的原因，其实就因为呼吸习惯的不同。
下图是姐妹俩小时候的照片，左边是7岁的妹妹凯莉，右边是8岁半的姐姐萨曼莎。当时，她们两个都有用嘴呼吸的毛病。医生对她们进行了教育矫正，帮助她们学会用鼻子而不是嘴呼吸。
凯莉听从了医生的话，改掉了用嘴呼吸的习惯。但是萨曼莎仍然坚持用嘴呼吸。于是经过了几年，姐妹俩之间产生了巨大的外貌差异。
很明显，用鼻子呼吸的凯莉面部仍然保持了姣好比例，而用嘴呼吸的萨曼莎脸变长了，下巴后缩，闭嘴的时候显得非常局促!
下面再看看另外一个男孩的故事：
他14岁的时候，父亲给买了一只金花鼠作为宠物。结果，因为他对这个动物过敏，鼻子堵塞，开始不自觉地张嘴呼吸。
3年之后，他的脸就变形了。
给他做治疗的医生说，由于他3年中一直都张嘴呼吸，造成了他的脸部开始向“下”发展，脸变得窄而长。他的下巴开始向后退缩，远离了过去完美和自然的位置。而因为下巴后缩的原因，他的鼻子显得更大，脸颊肉也显得下坠。
用嘴呼吸不仅让他有了双下巴，还带来了严重的健康问题——睡眠呼吸暂停综合征 。
所以，当家长们发现自己的孩子一直用嘴呼吸的话，一定要注意了。千万要及时纠正这个坏习惯，不然等孩子长大了，后悔都来不及了!
小杏有一个朋友就是这样，看鼻子以上就是个大美女，可有点龅牙还没有下巴。她跟小杏说，活了这么久才知道自己的长相并不是天生悲剧，而是因为用嘴巴呼吸，真是悔得肠子都青了!
有研究数据表示，孩子面部的发育有60%是发生在5岁前的，12岁左右90%的面部发育已经完成了，但是下颌的发育会持续到18岁。所以，越早纠正孩子用嘴呼吸的习惯，孩子的面容越容易恢复正常。
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那么，如何纠正孩子用嘴呼吸的毛病呢？
首先是，要带孩子接受专业的检查和治疗。因为很多孩子之所以用嘴呼吸，是由于疾病所导致的。那么，要根本解决问题，就要找到病因，并且对症下药，疾病的根源治好了，孩子也就不必用嘴巴呼吸了!
另外，要注意通过一些练习帮助孩子养成正确的呼吸习惯。比如：
每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。
平时，让孩子经常闭口鼓气。可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。
最后，运动时要注意提醒孩子用鼻子呼吸
运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。
链接：正确的呼吸方式——腹式呼吸
说起腹式呼吸，很多人可能并不陌生。说得简单一点，腹式呼吸就是在吸气的时候，除了胸廓扩张之外，我们的腹部也跟着鼓起来，参与呼吸。当胸廓缩回之后，肚子也跟着收回。其实，地球上几乎所有的爬行哺乳动物，几乎都会用到腹式呼吸。而人类自从直立行走之后，就放弃了腹式呼吸。结果，好多麻烦都来了。
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这么多病，竟都源于我们放弃了腹式呼吸
1，大肚子
大肚子的形成原因在于运动减少。而腹式呼吸本身可以让腹部肌肉参与运动，减少脂肪堆积。放弃了腹式呼吸，也就相当于放弃了腹部肌肉运动，大肚子自然难以避免。
2，心肺功能越来越差
放弃了腹式呼吸，肺部就不得不加紧工作来满足人体所需。而为了追求速度，肺脏每次呼吸都都不能完全参与，于是就闲置了一部分肺脏功能。久而久之，被闲置的肺脏失去原有功能，人的心肺健康指数就会下降。
3，心脏压力越来越大
人的肚子开始变大，就意味着腹压越来愈大。为了给这么大的一块肉供血供氧，心脏的负荷开始增大，心律相应增加。这对于心脏的保养十分不利。
4，肝脏越来越累
大肚子，不仅外部看着肥硕，里面也是布满了脂肪。脂肪挤压主要脏器，如肝脏等等，就会导致肝脏功能受累。用中医角度分析，就是肝气不舒，肝血瘀滞。
正因如此，我们真的应该找机会多进行腹式呼吸了。那么，我们该如何做腹式呼吸最有效呢?
腹式呼吸的正确练习方法
第一步：想象丹田(肚脐下三根手指的位置)里有一个“小气囊”。
第二步：用鼻子和嘴巴同时吸气，把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。
第三步：感受小腹微微凸出。然后，再深深地吐气，把空气全部由鼻子呼出。
练习时可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。
