女儿瞳宝是典型的肉食动物，从能够吃饭开始就无肉不欢。最近这种情况越来越严重了，吃菜时专挑肉吃不说，还开始排斥吃蔬菜了。即便是西红柿炒鸡蛋里的西红柿丁，她也会一块不落地挑出来扔掉。这让全家人都很苦恼，我则特别担心她以后会长成一个小胖妞。可是，每当看到她看到肉时那放光的眼睛，我们就总是没办法忍下心来修正她这个不良习惯。
直到前些日子，瞳宝因为大便干燥，排便困难，痛得直哭，这才把我和老公急坏了，赶紧带她去看了消化科的医生，医生说她这种情况主要是不良的饮食习惯造成的，因为平时摄取的纤维量少，饮食中缺少粗纤维等胃肠蠕动所必须的纤维素，导致她肠道内有益菌不足，造成了胃肠蠕动慢，大便干结，从而引起排便困难。医生建议我们平时多给她吃些富含纤维素的蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃肉类等油腻性食物，少吃零食，这样慢慢的，她这种情况就会改善的。
听了医生的话，我和老公下定决心必须改变瞳宝这个只吃肉不吃菜的坏习惯。我们家必须得实施蔬菜行动了。可是，这话说起来容易，到底要怎么做呢？这可难坏了我俩。
刚开始，我俩决定陪她一起不吃肉菜。于是，每顿都变着花样地做各种青菜，刚开始瞳宝还能坐下来和我们一起吃饭，只是饭量越来越小。到最后，干脆一到吃饭时间，她就找各种借口不上桌子。这倒好，老毛病未除又添了新问题。与不吃蔬菜相比，不吃饭更加可怕。于是，我赶紧在妈妈群里求助，我的问题一发出，一下得到广大热心妈妈的积极回应，我一看，和瞳宝有着同样问题的宝宝还真不少，各位妈妈也给我支了好多奇招。经过我一一实践后，下面，我把好用的招数分享给大家。
蔬菜变形计
我发现，我和老公之前的只吃蔬菜不吃肉菜的方法也是不对的，我们因为急于求成，所以，有点走向另一个极端了。其实，对孩子来说最好的饮食习惯不是光吃肉，更不是光吃蔬菜，而是肉菜结合。
基于这个出发点，我想到了一些肉菜结合的，适合孩子吃的食物。比如，煎鸡蛋时，我先把菠菜剁碎，然后和鸡蛋搅拌在一起，最后再一起下锅煎成蛋饼。这样一来，即使瞳宝想要挑出鸡蛋里的菠菜都很困难，而菠菜本身的青涩味道也几乎吃不出来，所以，第一次这么做给她吃的时候，瞳宝吃得很欢快，完全不像以往把鸡蛋和菠菜分开炒时鸡蛋被吃得一干二净，而菠菜却都剩了下来。
有了第一道菜的成功，我先后又做了，饺子、馄饨、馅饼，还有蔬菜粥等等肉菜结合的食物，这些食物几乎都被瞳宝一扫而光。
后来，我又给瞳宝做了各种果蔬汁，瞳宝都很爱喝，这也是不错的蔬菜变形的好方法。
这些蔬菜变形计让我明白了，只要家长勤快一点，有耐心一点，就没有孩子改变不了的坏习惯！
果蔬随手得
由于瞳宝有爱吃零食的习惯，所以，以前我们家的茶几上常常堆满“好多鱼”“蘑菇力”等等儿童零食。但是，自从我们给瞳宝实施蔬菜行动开始，我们便收起了所有的零食，都换成了果盘里的水果和蔬菜。有黄瓜、西红柿、苹果等等。刚开始，瞳宝对这些东西丝毫不感兴趣，总是琢磨着找零食，但是因为一直没有找到，而她又早已习惯了没事时嘴巴里叼着点东西，所以，不用别人让，慢慢的她自己就去拿果盘里的东西吃了。从拿最小的开始，逐渐地无论苹果还是黄瓜，她都一概来者不拒，有啥吃啥。
鼓励和夸奖
一段时间后，我不再把蔬菜都剁碎了加工来吃，而是尝试着采用鼓励的方式让瞳宝吃完整的蔬菜。因为，已经有了前面的铺垫，所以，瞳宝开始肯吃一点点蔬菜了。这时候，每当她吃下一小口的时候，我和老公就立刻鼓励和夸奖她，同时，我们还拿出了一些事先准备好的小礼物，让她获得意外惊喜。然后，逐渐地让她增加吃进去的蔬菜量。这样一来，她不仅能从吃蔬菜中得到乐趣，更有了吃下去的十足动力。
全家齐动手
最后，我们决定全家总动员，一起带着瞳宝去买菜，回来后一起洗菜、择菜，同时再给她量身定做讲讲小白兔吃胡萝卜和青菜长大个等等小故事，最后，再让她看着我把菜一点点地做好，装盘。让她参与到整个做饭的过程中，让她既有参与感，又有成就感。吃饭时，全家人都边吃菜边夸奖瞳宝菜洗得干净，择得好，特别好吃，让她自己尝尝自己亲自参与做的菜，这样她吃起来果然格外地香。
温馨提示：孩子都是在家长的耐心和智慧中变得越来越优秀的，所以，当遇到孩子出现问题时，我们做家长的切忌急躁和硬碰硬的方式，一定要循循善诱，做好引导，这样每个宝宝一定都会棒棒哒！
