3721健康网导读：饮食指导 多吃苹果有哪些好处呢？ 民间有句俗语：每天一苹果，疾病远离我。这足以说明苹果在我们日常生活中的重要性。那么吃苹果有哪些好处呢？我们来听听专家的观点。
理由一：低脂肪
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
理由二：有助于抗击癌症
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。
理由三：能防止中风
吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
理由四：有效预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
理由五：能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
理由六：能中和人体酸性物质
3721健康网小编提醒：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。要了解更多的健康饮食知识，请关注3721健康网饮食频道。
