哪些信号告诉你需要缓解压力改善习惯了

信号六：记忆力下降

血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
信号七：小事也生气

如果你因为一点小事而生气，或者近期你感觉很多人在背后议论你，不敢和你靠近。那么这个时候你要检讨你自己是否真的累了。

信号八：关节疼痛

早晨起来的时候，感觉手指关节没力，在活动或者按压的时候会感觉疼痛。这个时候你要检查自己工作的时候有没有让手指休息。工作的时候，最好经常让手指放松一下，每一小时让关节活动一下或者休息一下，减缓疲劳。

信号九：口气

这两天说话的时候，别人都捂着鼻子。这说明你口气太重了，如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，不排除疲劳导致上火。身体劳累的时候，体内器官功能也会减弱，例如消化不良等。这个时候你需要的是一个正常的休息时间。

信号十：反应迟钝

在工作的时候，你是不是感觉别人叫你的名字的时候你迟迟不应？或者说是否你常常都感觉自己做的决定迟迟不能果断？疲劳的时候，大脑神经细胞之间传递信息出现闪断，使得脑部慧慧身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别总要信息和无关信息。往往简单的决定会被无限放大，变得犹豫不决。

信号十一：月经不调

经期不准对于女性来说非常烦恼，同事们都说你脸色暗沉，身体疲劳等。神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。