柏子仁15克，猪心1只。将猪心洗净、剖开，将柏子仁放入猪心内，再将已放入柏子仁的猪心盛入砂锅内，加水适量，文火煨炖熟，以猪心烂为度。食用时，可放少许调料。具有养心安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症。?
(52)猪心粥：猪心1只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加精盐少许即可。以粥代饭，早晚各食1次。失眠较重者，可在临睡前再吃一小碗猪心粥，以助入睡。?
(53)猪心蘸珠粉：猪心2只，珍珠粉5克。将猪心洗净，文火煨煮，放精盐少许，煮至猪心熟透。猪心切片蘸珍珠粉后食服，分4次食完，早晚各1次。1周为1疗程。?
(54)猪心大枣汤：猪心1只，大枣10枚。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。?
(55)莴笋浆饮：取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。?
(56)小米粥：小米30～50克，红糖适量。加水常法煮粥。有养胃、安眠、补益肾气的作用。?
(57)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。
(58)黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
(59)牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
(60)葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
(61)五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
(62)百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
(63)瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
(64)因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
