清心豆浆配料:湿黄豆2杯,大米3/5杯,竹叶少量
做法:黄豆、大米放入九阳豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。豆浆做好后,冲泡竹叶。
提示:1)、竹叶不可直接与黄豆一起打浆,否则有股很浓的药味;
2)、根据个人口感可适量添加糖;
3)、米豆浆过滤喝更爽滑,不过滤营养更好;
4)、竹叶可在中药店购买,量不用多,像泡茶叶那些多就行了;浓郁的豆浆中加上竹叶的清香,别有一番滋味。
3、山药薏米豆浆
配料:湿黄豆2杯,山药1杯,薏米半杯
做法:
1)、山药切成丁,与黄豆、薏米一起洗净,放入豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。
2)、等豆浆结束程序,就好了。
提示:
1)、此款豆浆口感比较润滑,适合长期喝。
2)、喜欢甜的人,如果目的为祛湿,一定要少放糖,糖吃多了对祛湿不利。
4、胡萝卜豆浆
材料:黄豆60克,胡萝卜1/3根。
做法:1).将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。
2).将胡萝卜和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。
营养小贴士胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞和病毒细菌。