夏季到了，果蔬上市，正是适合宝宝排毒的季节，鲜美的水果可是排毒的好选择。果蔬是碱性食物，能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿，可以选择果蔬泥辅食，既能助排毒素又不会增加肠道消化负担�?/p>
图片来源于摄影部�?/p>
排毒水果：草�?/h2>
草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果�?/p>
推荐：草莓果�?/strong>
原料：新鲜草�?50克、清�?50克、细砂糖45克、白兰地1小匙、鱼胶粉2小匙、清�?大匙
做法�?/p>
1.草莓切片，加入清水，砂糖用小火煮开�?/p>
2.煮至草莓有些软烂了即可，约小�?-3分钟�?/p>
3.鱼胶�?小匙加清�?大匙泡软�?/p>
4.用网筛将煮好的草莓汁过滤，用匙压烂草莓把汁沥出来，草莓泥不要�?/p>
5.鱼胶粉泡好的状态�?/p>
6.将鱼胶粉放入加水的锅内，隔水加热至溶化成液态�?/p>
7.再将开始滤好的草莓汁到入鱼胶粉汁中混合均匀。加入白兰地混合均匀�?/p>
8.放至温热时，再倒入玻璃杯内�?/p>
9.在果冻杯内加入适量切片草莓,移入冰箱冷藏过夜即可.
图片来源于摄影部�?/p>
排毒水果：苹�?/h2>
排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助�?果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好�?/p>
推荐：苹果泥
原料：苹�?个、糖适量
做法�?/p>
1、准备好新鲜的苹�?/p>
2、去皮后，切�?/p>
3、打碎后，放入锅中，加糖，煮开
4、过滤即�?
图片来源于摄影部�?/p>
排毒水果：紫葡萄
紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此�?ldquo;清道�?rdquo;的美称。但热量有点高�?/p>
推荐：葡萄乳�?/strong>
原料：奶油奶�?00g、糖�?大勺、牛�?大勺、葡�?0g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰�?0g
做法�?/p>
1、奶油奶酪提前室温软化，拌成顺滑的状态�?/p>
2、加入糖粉搅拌均匀�?/p>
3、加入牛奶搅拌均匀�?/p>
4、加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀�?/p>
5、案板上铺上保鲜膜，用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上，冷�?0-30分钟�?/p>
6�?0分钟以后，从冷藏取出。大碗中放入椰蓉，将乳酪球搓成圆形，放入椰蓉里，晃荡一下碗，这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后，再次放入冷藏�?0-30分钟即可食用�?
图片来源于摄影部�?/p>
排毒水果：樱�?/h2>
樱桃具有一定的药用价值，能清楚体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用�?/p>
推荐：樱桃椰浆双色果�?/strong>
原料：樱桃汁150g、椰�?50g、白�?0g、吉利丁�?0g
做法�?/p>
1、椰浆加入白糖，稍微加热�?/p>
2、吉利丁片提前浸泡，加入椰浆中�?/p>
3、搅拌均匀�?/p>
4、倒入酒杯中，将酒杯倾斜放置，放入冰箱凝固�?/p>
5、樱桃汁用同样方法操作�?/p>
6、慢慢将凉凉的樱桃果汁倒入其中，放入冰箱冷藏至凝固即可�?
图片来源于摄影部�?/p>
宝宝排毒三大注意
1、选择新鲜食材
尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康�?/p>
2、少吃加工食�?/strong>
加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌�?/p>
3、多吃高纤维食物
高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害�?/p>
