立夏养生宜晚睡早起加午休。由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。
对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。赵世立认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
立夏养生宜晚睡早起加午休
2013-06-12 责任编辑：未填 浏览数：165 得宝网
核心提示：中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟.赵世立认为,午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神.睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病.
阅读上文:
儿童夏季饮食不宜过于清淡宜多样化
阅读下文:
儿童饮食：夏季要少吃冰冻食物
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