黑枣桂圆糖水
黑枣桂圆糖水
原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。
制法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，1次吃完，可长期食用。
功用：养血补血，适用于各种贫血。
芝麻花生糊
芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。
制法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
菠菜猪肝汤
菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。
制法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
鸡肝菠菜面
鸡肝菠菜面
用料：
准备好宝宝用的挂面适量。把菠菜切碎，越小越好。鸡肝，切碎，最好去掉表面的那层膜和里面的筋。
方法：
烧开水，把准备好的三样东东放到锅里煮，煮到面软软的就可以了。
宝宝缺铁会对生长发育带来很多危害，家长应该多注意宝宝的身体和智力发育情况，如果经常出现感冒、反映迟钝、精神状况不佳和夜间哭啼等反常的现象做家长的就应该引起注意，分析反常的原因，可以带宝宝到医院做个微元量数检查，这样好对症对宝宝进行多种营养元数的补充，同时以上介绍的食谱制作方便简单，食材也容易寻得，可以说既方便又经济，希望您在平时的生活中按照我们推荐的食谱给宝宝改善一下饮食结构。
总结：平时我们在接诊的过程当中经常听到宝宝家长的抱怨，不知道怎么给自己的宝宝补充营养，尤其是对宝宝缺铁的问题，以上我们介绍的黑枣、桂圆等不仅只是对宝宝们适用，其实对家长也很适用的，宝宝可以通过母乳吸收营养达到补铁的效果，食补对宝宝是最营养最安全的，而且不存在任何副作用，只要对宝宝科学合理的饮食宝宝们一定会全面健康成长的，希望家长们在喂养宝宝的饮食中多注意营养要合理搭配，食补胜过药补。
