三大原则教你宝宝如何吃水果
1. 循序原则
刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待小宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的小宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。
因而，应该先给4~6月龄的小宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、青菜泥、土豆泥、豌豆泥和番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2：1、1：1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。
2.适量原则
由于小宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄取不足，不能满足小宝宝的需要，影响生长发育。有一些父母给宝宝天天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。
水果中的纤维素和果胶，既会产生饱胀感，又不能被消化吸收，同时也不能提供热能，而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低，因而吃水果要适量，并要选择合适的时间。小宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后。
3.个体化原则
有一些水果属温热性，有一些水果属寒凉性，也有一些水果属平性。在给小宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，比如常吃橘子或芒果，对内热体质的小宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干；常吃西瓜或梨，对于虚寒体质的小宝宝而言，就可能造成肠道不适或腹泄。
因而，要常常变换水果的品种，特别要适合小宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合小宝宝体质的水果才有益于小宝宝的健康。
先把蔬菜给小宝宝吃，然后再吃水果，同时也不要让小宝宝一次性吃太多，怕消化不了，有不少水果适合不同体质的人吃，应根据小宝宝的体质，喂食不同的水果，这样才对他身体有好处。
