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孕期营养食谱：土豆炖鸡块

2017-07-09 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网

核心提示：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，可以为备孕期、孕期和产期妇女提供优质蛋白质。准备材料：土豆400克、鸡肉5

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，可以为备孕期、孕期和产期妇女提供优质蛋白质。

准备材料：土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。

步骤1：鸡肉切块。

步骤2：用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。

步骤3：土豆去皮切1厘米见方的小块。

步骤4：锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色。

步骤5：水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。

步骤6：加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。

步骤7：装盘，撒上少许葱花。

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