夏季养生不宜喝凉茶宜喝姜茶。虽然天气热，但中医上讲这个季节人体的阳气是处于外泄的状态，这个时候过多喝凉茶就很容易损伤脾胃之气，食欲减少啊、胃痛啊、腹泻啊都会出现。
而且夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调太凉都会损伤人体的阳气。所以凉茶不能多喝，尤其是脾胃功能较弱的人更要慎服。反倒是有的地方夏天有喝姜茶的习俗，就起到了养脾阳除湿的作用。
养生建议：大家可以从立夏开始喝姜茶一直喝到三伏转喝黄芪粥，黄芪粥提气作用很强，最适宜早上喝，喝完之后，一整天都会精神十足。三伏天暑湿伤气，用黄芪进补正当其时。伏天太热，常使人感觉懒洋洋的，不想多说多动，有的人身体发重、头脑昏沉、出汗多、手脚发热，还有的人双腿浮肿、便秘等等，这些症状正需要黄芪的药力来化解。夏季养生气虚者宜喝黄芪粥。
姜茶的做法：
1、取老姜15克左右，洗净切片
2、放在锅内加水250-300毫升，再加红糖20克左右
3、煮开即为老姜茶。
