1．识别孩子的情绪
我们应当对孩子在细微动作上所表现出的情绪不安保持敏感，及时发现并找出他情绪不安发生最频繁的时间和场所，反思当时孩子的反应如何，自己的态度怎样。
拉近与孩子的内心距离
2．拉近与孩子的内心距离
我们应当抓住机会鼓励孩子把内心的焦虑和不安说出来。这时候我们要抱着同情心来倾听孩子的感受，具体地说就是设身处地地站在孩子的立场和角度去感受孩子的体验，并且对这种感受加以肯定。
很多家长容易出现与孩子对立的情绪，主要原因就在于对孩子的情感表达没有进行充分的聆听，并且轻易地加以评价。
3．学会“情绪辅导”
“情绪辅导”是一门艺术，父母应当从观念及做法上学会一些行之有效的方法和策略：
——了解情绪本身没有好坏对错之分，它只是孩子对发生在自己周围事件的自然反应。
——善于体察自己的情绪。有时候是由于自己情绪上的烦躁而把怒气撒在孩子身上。
——调整自己的感受。从孩子的感受出发，接纳孩子当时的情绪。
——鼓励孩子表达情绪并耐心地倾听它，不要轻易进行评价。
——协助孩子用合适的词语来描述情绪。有研究表明，在描述情绪的过程中，人的神经系统会得到安抚，能够使人从不安事件中恢复过来。
4．与孩子一起解决问题
在倾听了孩子的诉说，并帮助他了解自己的情绪后，我们应当协助孩子客观地、理性地来思考问题。比如通过讨论，制定行为管理表格，列举出哪些是适当的、有利于改进不良情绪的行为，哪些是不被认可的、做了只会使事情更糟的行为，并在各种可能选择的行为方案中，让孩子自己做决定。
以上就是我们为小康的妈妈和小康开出的辅导方案。
当然，有关学习时的情绪问题有各种各样，比如恐惧、自卑、厌恶等，但是没有关系，父母们只要真正把自己当做孩子的朋友，给孩子以更多的情感上的慰藉，就能使他们在面对学习困难时学会处理自己的情绪，掌握绕开情绪“陷阱”的方法，从而使孩子获得学习上的自信心。
