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淡黄萝卜丝氽鲫鱼含蛋白质及矿物质

2017-07-09 责任编辑:未填 浏览数:2 得宝网

核心提示:摘要: 活鲫鱼2条(约1000克),淡菜150克,萝卜150克,熟猪油75克,葱姜片绍洒、盐、味精、醋、姜各适量。

原料


活鲫鱼2条(约1000克),淡菜150克,萝卜150克,熟猪油75克,葱姜片绍洒、盐、味精、醋、姜各适量。


做法


先将新鲜的活鲫鱼2条(约1000克)去鳞、鳃、内脏,洗干净。淡菜(又名海红)150克用温水泡开洗净,特别要去掉砂粒杂质。萝卜150克去蒂,削去皮,先切成片,再切成细丝入沸水锅中略氽,捞出放冷水中浸泡待用。上锅旺火烧热,放熟猪油75克,入葱块、姜片炸出香味,加清水,放鲫鱼、淡菜,加绍酒少许烧沸,撇去浮沫,移至小火略焖。待汤色浮白,移至旺火,加熟猪油50克,放入萝卜丝煮沸,加盐、味精,起锅盛入汤碗中,上桌食用时常备姜末、醋盘。


营养特点


含蛋白质、维生素以及矿物质。

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