营养饮食，吃什么可以少生病

最常见的提高宝宝免疫力的食物： 　　1 水 　　婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 　　2 西红柿 　　西红柿含有多种抗氧化强效因子，如胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。 　　3 黄绿色蔬菜和水果 　　蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益生菌生长，提高肠道免疫力。 　　4 菇类 　　菇类含有丰富维生素Ｂ群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。 　　5 糙米、薏仁 　　在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富… 　　除此之外，还可以适当的吃一些药店里卖的小瓶的维生素。