早上一杯水让宝宝水润过秋

早上一杯水当然指的并不是真的必须要一杯，这个量需要因人，看杯子来定。对成人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说，一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，而对于母乳喂养的小婴儿，则只要正常的母乳喂养，就能够补充清晨所需的水分了。 　　喝蜂蜜水和淡盐水比白开水好吗？其实不然，白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中，白开水既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。 　　水要喝凉的还是热的？白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中，白开水既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。 　　当然喝水的时候宝宝一定要注意小心别呛到，最好在刷牙后，空腹喝水。

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