不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。
如果主要是心理问题，结合心理的个体治疗、团体治疗、家庭治疗、意象对话、认知行为治疗等解决心理问题。如果还伴随有体质问题，还需要结合针灸和中药进行体质调节。针灸治疗主要是通过针刺或艾灸穴位，疏通经络、补益气血，引阳入阴从而调整睡眠，改善情绪。
李艳主任感叹，在中国，真正进行心理和睡眠结合在一起治疗的公立机构并不多，虽然这种治疗方法疗效很好，但由于治疗成本太高（治疗的高度个体化，耗时长，难度大，需要医生配合的时间较多），很多医院并不愿意或者无精力开展。以广州为例，现在主要是广东省中医院的心理睡眠专科及广东省精神卫生研究所开展这种联合治疗。“现在心理治疗多数由民间机构进行，由一些所谓的‘心理师’来担任，其中相当一部分未接受过医学、精神病学的培训，有些并不专业。”
李艳主任告诉家庭医生在线的编辑，在治疗睡眠障碍时，首先要分清原因，针对病因进行不同的治疗，多数年轻人的睡眠障碍，主要为体质问题，一般经过1-3个月的治疗就可以明显好转。如果之前看过精神心理科或者睡眠科的患者，开始对药物比较敏感，但停药后又反复或者后来疗效欠佳者，很多也属于体质问题，需要结合进行体质调理，方可收到明显而持久的改善。
中医治睡眠障碍 95%为中药
对于睡眠障碍的治疗，很多医院给患者的主要为镇静或者抗抑郁、抗焦虑或者抗精神病药物，长期服用副作用也比较明显。那中医在用药上有没有更优的办法？李艳主任坦言，如果对于急、重症精神疾病导致的睡眠问题，也是需要结合西药治疗的。“一般情况下，睡眠障碍的用药以中药为主，95%以上为中药汤剂，平均每天10-15元左右，而且相对而言，疗程较短。”
“其实现在抑郁症的诊断被扩大了，两周以上情绪低落，就被列为抑郁发作，这是不严格的。有很多原因会导致精神、情绪问题，只要进行适当的调节，尤其是应激因素所导致的，预后是较好的。”李艳主任感慨，部分内科医生对抑郁症的判断不规范，给相当多得患者造成精神压力，反而影响了病情恢复。
对于睡眠障碍的日常饮食，李艳主任也提醒，应根据自身体质进行，有针对性的调理和进补，盲目进补还将导致睡眠问题加剧，起到反作用。为了更好的入睡，睡前应避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等，不吸烟，也可以适当的喝点牛奶，吃些甜食等，或者听听轻柔的音乐。
附：专家简介：
李艳，广东省中医院心理睡眠专科主任，主任中医师，硕士生导师，国家2级心理咨询师。擅长治疗各类睡眠障碍及精神心理障碍，尤其善用中医结合心理治疗干预亚健康睡眠障碍。
