进入初夏时节，人体的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。夏季养生除了要注意晚睡早起外还要注意要保证7小时睡眠时间。
专家指出，在夏季首先应做到起居有序，一般宜晚睡早起，年老体弱者则应早睡早起，尽量保证每天有7小时的睡眠时间；
其次，应注意卧室通风、凉爽；
第三，要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；
第四，要有适当的午睡时间，夏季午睡一方面可弥补夜晚睡眠的不足，另一方面可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
夏季养生要保证多久的睡眠时间
2013-06-05 责任编辑：未填 浏览数：129 得宝网
核心提示：进入初夏时节,人体的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散.夏季养生除了要注意晚睡早起外还要注意要保证7小时睡眠时间.
阅读上文:
夏至四款养生食谱的做法与功效
阅读下文:
夏至节气针灸能预防哪些疾病
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