一、不运动对大脑发育的影响
1、心情觉得郁闷
根据一项医学杂志研究，有氧活动可以帮助提升情绪，锻鍊可以帮助大脑预防压力引起的抑郁。所以，如果幼儿不运动，他就会错过情绪推进器，最终心情抑郁。
2、记忆可能衰退
根据研究人员发现，不运动的时候，流向大脑的血液会减少，尤其是海马区(负责记忆和学习)，可导致轻度认知功能障碍。
幼儿都喜欢公园游乐设施。
3、记忆力难集中
根据英国医学杂志研究，短时间的身体锻鍊会增加血液流向大脑，并立即提高记忆力。所以当幼儿不锻鍊时，血液流动会减少，导致注意力降低。
4、会比较不敏锐
根据芬兰大学一项研究发现，运动可以增加大脑的灰质，这是处理讯息的基础区域。因此，如果幼儿不运动，就会比较不敏锐、精明。
二、适合幼儿的运动锻炼
1、户外骑自行车
对幼儿来说，在户外运动绝对比待在室内还好。你可以陪孩子一起骑自行车，不仅可以让孩子运动，你也可以趁机运动锻鍊。
2、进行水中游泳
如果你的孩子喜欢玩水，你也可以带她去游泳，这在炎热的季节是一大享受。你可以让孩子参加游泳课程，或是带他去海边踏浪、玩水，只是要记得做好防晒措施。
3、一起唱歌跳舞
唱唱跳跳绝对是幼儿的最爱。你只要播放孩子喜爱的歌曲，或是你喜欢的歌曲也可以，2人一起唱唱跳跳，充满乐趣又能运动。
4、各种球类运动
幼儿也喜欢玩球，你可以教他打篮球、羽毛球、棒球、踢足球，这些都是幼儿很喜欢的体育类型。或者，你只要跟他玩抛接的游戏，他就会非常开心了。
5、公园游乐设施
许多公园里都设置了溜滑梯、荡秋千、翘翘板，甚至还有综合体能类的设施，这些幼儿都非常喜爱，而且可以消耗他大量的体力，让他睡得更好。
