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想要孩子长得更高？晚上几点睡最好？

2017-07-09 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网

核心提示：孩子究竟要睡多少时间？我们用科学来说话吧！有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的

孩子究竟要睡多少时间？我们用科学来说话吧！

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。

孩子到底几点睡才好呢？

我们再来看一张图

从图中可以看到，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。

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