中医养生、中医治病讲究辨证治疗，讲究依据病人体质治疗，我们也常常看到不同体质吃不同的食物才能健康，那么人的体质有哪几种？体质养生的知识有哪些呢？
平和质(A型)
阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。性格随和开朗。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。
调养:这类人饮食要有节制，避免过冷、过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。
气虚质(B型)
肌肉松软不实、元气不足，气短懒言，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。性格内向，不喜冒险。易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。
调养:这类人注意多吃有益气健脾功效的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
阳虚质(C型)
阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温、肌肉松软不实等虚寒表现为主要特征。性格多沉静、内向。易患痰饮、肿胀、腹泻等病。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
调养:这类人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。
阴虚质(D型)
体形偏瘦、阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。性情急躁、外向、活泼。易患虚劳、失精、不寐等病。耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
调养:这类人在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
